Begini 5 Cara Tepat yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Telapak Tangan Kesemutan

Apabila sedang menderita atau berisiko mengalami diabetes, maka sangat penting untuk mengontrol gula darah,

BACA JUGA: Masih Banyak yang Salah, Nasi Putih Beku Lebih Aman untuk Penderita Diabetes?

contohnya dengan menjaga pola hidup sehat, menghindari asupan gula yang tinggi, serta dilengkapi dengan minum obat antidiabetes.

Apabila menderita diabetes tetapi tidak memiliki gejala neuropati, seperti kesemutan di area telapak tangan,

ingatlah untuk tetap perlu mengontrol kadar gula darah agar mencegah kerusakan pada saraf.

Sehingga kesemutan di telapak tangan yang diakibatkan oleh kerusakan saraf dapat dihindari.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Ide Menu dan Resep Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

4. Melakukan Olahraga Rutin

Berolahraga secara rutin memiliki banyak manfaat.

Apabila sedang mengalami kesemutan di bagian telapak tangan, khususnya akibat kondisi CTS (carpal tunnel syndrome), maka sebaikanya berolahragalah secara rutin atau melakukan latihan khusus bagi telapak tangan dan jari. 

Beberapa contoh gerakan untuk telapak tangan dan jari meliputi:

BACA JUGA:Ingin Turunkan Kadar Lemak? Cobain 8 Jenis Olahraga Ini, Dijamin Berhasil!

• Menggoyangkan telapak tangan seperti saat mengeringkan tangan usai mencuci tangan selama 1 hingga 2 menit setiap jam.

• Mengepalkan tangan dengan lembut, lalu tahan selama 30 hingga 60 detik, lalu lepaskan, dan rentangkan jari tangan secara lebar-lebar.

• Peganglah sebuah bola dengan tekstur lunak pada telapak tangan, lalu remas sekuat tenaga dan tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan.

Sumber: