Lezat Serta Kaya Nutrisi, Ini 6 Cemilan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil

Jenis camilan sehat yang dapat dipilih dan cocok buat ibu hamil selanjutnya yaitu kacang edamame.

Kacang ini memiliki kandungan asam folat yang tinggi serta mineral, seperti zat besi, tembaga, zinc, dan magnesium, yang baik untuk kesehatan sang ibu dan janin.

5. Mengkonsumsi yogurt

Yogurt merupakan salah satu jenis camilan yang cocok buat dikonsumsi bumil.

BACA JUGA: Enak dan Menyehatkan, Ternyata Yogurt Milik 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Yogurt memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang serta gigi bagi ibu dan bayi.

Tak hanya itu yoghurt juga memilikj kandungan probiotik, yaitu bakteri baik yang berperan untuk dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh 

Kandungan probiotik dapat membantu menekan pertumbuhan dari bakteri jahat penyebab yang menyebabkan infeksi. 

Bumil bisa mengonsumsi yoghurt secara langsung atau plain, tapi lebih nikmat dan lezat bila dicampurkan dengan kacang, kismis, serta buah segar, selain itu juga bisa dijadikan tambahan smoothies sebagai cemilan sehat buat menemani waktu santai bumil.

BACA JUGA:Ubi Rebus Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Jaga Sistem Imunitas

6. Ubi

Salah satu rekomendasi camilan sehat yang lezat dan banyak nutrisi buat bumil yaitu Ubi.

Ubi memiliki kandungan, vitamin B, vitamin C, beta karoten, zat besi, kalium, serta tembaga. 

Nah nutrisi inilah yang dibutuhkan agar dalat mendukung tumbuh kembang dari janin yang dikandung, termasuk pekembangan mata, tulang, maupun kulitnya. Ubi pun bisa diolah dan divariasikan dengan cara dikukus, dipanggang, maupun digoreng.

Nah itulah tadi keenam jenis camilan sehat yang lezat dan kaya akan nutrisi cocok buat ibu hamil, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: