Enak dan Menyehatkan, Ternyata Yogurt Milik 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

SUMEKS.CO – Yogurt dikenal sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga sistem pencernaan. 

Yogurt merupakan produk olahan susu yang terkenal dengan kandungan prebiotik. Kandungan tersebut memiliki ragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nutrisi yang ada didalam yogurt, diantaranya protein, lemak, karbohidrat, gula dan termasuk vitamin B2, vitamin B12, vitamin D serta beberapa mineral seperti fosfor, kalium dan magnesium.

Tak hanya itu bahkan yogurt bisa dikonsumsi siapapun termasuk anak-anak dan juga ibu hamil.

BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi

Nah, berkat kandungan yang ada, yogurt memiliki ragam manfaat yang dapat diperoleh seseorang dari mengkonsumsinya. 

Untuk lebih jelas, apa saja manfaat yogurt ada baiknya simak ulasan berikut ini : 

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mengkonsumsi yogurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena kandungan prebiotik yang ada didalamnya.

BACA JUGA:Cara Mudah untuk Menjaga Imun Tubuh, Selain Berolahraga

Kandungan ini memiliki efek anti peradangan yang membuat tubuh dapat mencegah berbagai penyakit seperti virus dan juga radang usus.

Diketahui bahwa vitamin D yang ada didalam yogurt dapat memiliki potensi dalam mencegah penyakit seperti flu dan penyakit yang disebabkan oleh virus.

2. Menjaga kekuatan tulang

Kandungan protein bersama dengan vitamin lainnya dalam yogurt sangat baik dalam membentuk kepadatan tulang.

Sumber: