Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tau, Tak Cuma Nikmat Kopi dan Teh Ternyata Banyak Efek Negatif Lho

Olahraga satu ini sangat sederhana sebab bisa bumil lakukan disekitar rumah, ataupun taman yang dekat.

Nah joging merupakan pilihan olahraga bagi ibu hamil yang aman, dan tentu saja tidak perlu mengeluarkan uang karena cukup dilakukan sekitar rumah.

2. Berenang

Berenang ketika hamil merupakan salah satu  pilihan olahraga yang cocok bila bumil tidak ingin berkeringat.

BACA JUGA:5 Mitos Seputar Ibu Hamil yang Tidak Perlu di Percaya, Nomor 3 Paling Menjamur di Masyarakat

Olahraga yang dilakukan dalam air juga cendrung lebih mudah dilakukan bumil karena massa tubuh jadi berkurang di dalam air. Karena itu, berenang tidak akan membuat ibu hamil tidak jadi cepat capek.

Berenang ketika hamil juga bermanfaat untuk membantu meringankan mual, nyeri panggul, dan mengatasi bengkak yang ada di pergelangan kaki.

Namun bumil harus tetap waspada ya karena tdak dianjurkan untuk melompat ketika sedang hamil di dalam kolam.  

Bila bumil berenang di kolam renang umum, maka harus ekstra hati-hati dengan kondisi lantai kolam renang karena rentan licin.

BACA JUGA: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Durian? Cek Faktanya Disini!

3. Senam ibu hamil

Senam hamil menjadi salah satu pilihan olahraga yang cocok bagi ibu hamil, olahraga ini juga bisa dilakukan sendiri dirumah loh, karena sudah banyak sekali tutorial senam ibu hamil yang ada di media sosial. 

Namun bagi bumil yang masih baru dan belum punya pengalaman, untuk meminimalisir risiko cedera, sebaiknya mengikuti kelas ibu hamil.

Mengikuti kelas senam saat hamil bermanfaat agar bisa berinteraksi dengan para ibu hamil lainnya. Sehingga hal ini juga bisa membantu menambah pengetahuan dan informasi berguna seputar masa kehamilan maupun persalinan.

Sumber: