Yuk Kenali Gejala Mata Minus, Penyebab dan Cara Mengatasi Agar Tidak Parah

BACA JUGA:Punya Mata Sipit? Jangan Khawatir, Ini 5 Tips Make Up Agar Mata Terlihat Lebih Bulat dan Lebar

Penggunaan gadget dalam waktu lama tidak hanya memengaruhi perkembangan miopia, tetapi juga membuat mata tegang. 

Jadi, sebaiknya biasakan untuk membaca ataupun menulis dari jarak sekitar 40 sentimeter (cm) dari layar atau buku ataupun gadget (layar hp).

3. Jarang melakukan aktivitas di luar ruangan

Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa penyebab rabun jauh juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan jarang melakukan aktivitas di luar ruangan. 

BACA JUGA: Mau Bulu Mata Lentik Alami? Coba Pakai Lash Serum Dengan 4 Kandungan Ini Pasti Hasilnya Lebih Optimal

Karena tingkat cahaya di dalam dan luar ruangan berbeda sehingga berpengaruh pada kesehatan mata Anda.

Pencahayaan dalam ruangan umumnya lebih gelap dan terbatas daripada pancaran sinar alami di luar sana. 

Hal ini kemudian membuat mata lama-lama lelah dan menurun kemampuannya untuk menangkap cahaya.

Cara mencegah atau mengatasi mata minus agar tidak bertambah parah :

BACA JUGA:Wajib Tahu! Manfaat Saffron Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Nyeri Haid

Agar mata minus tidak bertambah parah, Anda bisa mencoba beberapa langkah pencegahan berikut ini:

Batasi waktu melihat layar ponsel maupun komputer.

Batasi jarak pandang saat melihat layar laptop setidaknya sejauh 30 cm dan biasakan untuk menggunakan kacamata dengan lensa yang pas sesuai saran dokter mata.

Selain itu, biasakan untuk mengatur waktu penggunaan gadget atau laptop sekalipun yang biasanya sampai 8–9 jam setiap harinya, ikutilah aturan 20-20-20, yaitu istirahat selama 20 detik, setiap 20 menit, dan lihat benda yang berjarak 20 kaki, agar kesehatan mata tetap terjaga.

Sumber: