12 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Tumbuh Kembang Anak, Orang Tua Wajib Tahu, Nomor 10 Tak Kalah Penting

Senam sangat bermanfaat untuk mengembangkan unsur jasmani, meningkatkan kekuatan jasmani, melatih motorik, meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, memperkuat rasa disiplin anak dan membantu mencegah berbagai penyakit.

Senam teratur meningkatkan kesehatan dan perkembangan fisik anak.

BACA JUGA:Harus Dihindari! Berikut Beberapa Jenis Minuman yang Bisa Merusak Ginjal

9. Melompat

Olahraga lainnya adalah melompat. Anak dapat memperkuat otot dan persendiannya melalui gerakan melompat.

Inilah gerakan melompat yang bahkan dapat dilakukan oleh anak-anak:

• Jumping Jacks: Saat melompat, rentangkan tangan dan kaki ke samping seperti bintang laut, kembalikan lengan ke samping, dan rapatkan kedua kaki. Mendarat 

BACA JUGA:Apakah Rambut Rontok Setiap Hari Normal? Ini Penjelasan Ahli dan Cara Mengatasinya

• Tuck Jump: Saat melompat, tekuk lutut dan angkat tumit.

• Lompat Rintangan: Lompat dari sisi ke sisi atau dari depan ke belakang.

• Lompat Satu Kaki: Angkat satu lutut sambil berdiri.

• Bersilang: Lompat lurus ke atas dan menyilangkan satu kaki di depan kaki lainnya. Pada lompatan berikutnya, ganti kaki dan lanjutkan.

BACA JUGA:10 Makanan dan Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan, Berisiko Keracunan, Nomor 7 Sering Dikonsumsi

10. Bela Diri

Yang satu ini tak kalah penting dengan olahraga lain, olahraga bela diri pada anak bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran fisik, menjaga berat badan ideal, dan baik untuk kesehatan mental.

Sumber: