Berikut 9 Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Nomor 7 Pasti Sering Dialami

BACA JUGA:Perut Buncit Bikin Tidak Percaya Diri, Ini Cara Cepat Mengecilkan Perut Menurut Dr Zaidul Akbar

Gula tambahan dalam makanan dan minuman seringkali tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. 

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berpotensi meningkatkan risiko obesitas.

3. Masalah Kesehatan Jantung

Diet tinggi gula dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Mengkonsumsi Air Rebusan Kayu Secang

4. Kesehatan Gigi

Gula merupakan penyebab umum kerusakan gigi dan pembentukan plak bakteri pada gigi, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi

5. Peradangan

Konsumsi gula berlebihan telah dikaitkan dengan peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis.

BACA JUGA:Jalan Kaki, Olahraga Sederhana yang Membawa Banyak Manfaat, Bisa Memperpanjang Umur

6. Masalah Metabolik

Konsumsi gula berlebihan dapat mempengaruhi metabolisme dan meningkatkan risiko sindrom metabolik, yang mencakup obesitas, resistensi insulin, dan gangguan lipid darah.

Lembaga Kesehatan Dunia (WHO), merekomendasikan batas konsumsi gula tambahan yang diberikan, yang disebut dengan "rekomendasi asupan harian" atau "batasan atas."

WHO merekomendasikan, bahwa hanya sekitar 10% hingga 15% dari total asupan kalori harian boleh berasal dari gula tambahan.

Sumber: