Kulit Kering? 10 Nutrisi yang Mendukung Perawatan Kulit, Yuk Dicoba!

4. Daging merah

Mengonsumsi daging merah, seperti sapi dan kambing, dapat membantu mengatasi kulit kering. 

Alasannya karena kandungan vitamin D di dalamnya. Vitamin D berperan dalam pertumbuhan sel kulit dan memastikan skin barrier berfungsi dengan baik. Sesekali mengkonsumsi daging merah ya untuk mengatasi kulit kering. 

5. Brokoli

Selain itu ada sayuran brokoli yang dapat juga mengatasi kulit kering. Karena dalam brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mengatasi kulit kering, seperti vitamin C, lutein, dan zinc. 

Selain itu, brokoli juga mengandung sulforafan yang diketahui mampu mencegah kanker kulit dan kulit terbakar akibat paparan sinar matahari. Sayuran ini mudah didapatkan dan mudah diolah, jadi bisa dicoba. 

BACA JUGA:5 Tips Menjaga Kesehatan Ditengah Ancaman Polusi Udara agar Tubuh Tetap Fit

6. Kacang kedelai

Manfaat kacang kedelai bagi kesehatan tubuh sangat banyak, salah satunya dapat mengatasi kulit kering. 

Hal ini karena kandungan isoflavon dalam kacang kedelai yang mampu meningkatkan produksi kolagen, mencegah kerusakan sel-sel kulit, dan melindungi kulit dari radiasi sinar UV.

Mengkonsumsi nya sangat terasa khasiat, jadi bisa dicoba. 

7. Semangka

Buah segar berair ini sangat nikmat jika disantap saat hari sedang terik karena kandungan airnya yang banyak. 

BACA JUGA:Bocoran Harga dan Spesifikasi New Suzuki Celerio 2023, Mobil Hatchback yang Diprediksi Dirilis Akhir Tahun Ini

Tak hanya itu saja, semangka juga kaya akan likopen atau pigmen yang memberikan warna merah pada buah yang dapat mencegah kulit kering akibat paparan sinar UV.

Sumber: