Sumber Energi yang Kaya Serat, Ini 7 Manfaat Granola untuk Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat Sarapan dengan Roti, Pilihan Sehat untuk Memulai Hari

Dengan memenuhi kebutuhan jenis-jenis mineral ini juga dapat mengurangi resiko patah tulang hingga kerusakan tulang seperti osteoporosis.

Zat besi yang ada dalam granola juga sangat penting dalam membentung kolagen pada tulang.

5. Menurunkan hipertensi

Manfaat dari granola adalah dapat membantu sebagai penurunan kadar gula darah karena kalium didalamnya yang dapat membantu mmebuang natrium yang berlebih lewat urine.

BACA JUGA: Bubur Kampiun, Salah Satu Sarapan yang Disukai Masyarakat Palembang

Ini karena natrium yang berlebih dalam tubuh yang ada pada garam dapat memicu naiknya kadar hipertensi dimana zat kalium dapat membantu dalam mengurangi ketegangan pada pembuluh darah sehingga dipastikan tekanan darah bisa dapat terkendali.

6. Kenyang lebih lama

Granola dikenal sebagai makanan sehat yang tinggi akan serat yang tidak hanya dari oat namun pada kacang-kacangan serta buah-buahan kering.

Kandungan serat ini bisa menunda pengosongan pada lambung yang mana nantinya akan membuat perut merasakan kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Anda Mau Diet? Berikut 7 Minuman Pendamping Sarapan Pagi yang Efektif Turunkan Berat Badan

Efek ini kemungkinan akan mengendalikan nafsu makan sehingga tidak mengkonsumsi apapun secara berlebihan dan otomatis berat badan juga akan terjaga.

Namun dipastikan jumlah dalam pengonsumsian disarankan secukupnya saja atau memilih granola yang rendah gula.

7. Menjaga kesehatan kulit

Memiliki sumber vitamin E , granola dapay menjaga kelembapan serta melindungi kulit dari paparan polusi dan juga sinal ultraviolet yang hal inilah yang akan mempercepat penuaan kulit.

Sumber: