6 Buah-Buahan Tinggi Protein, untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Miliki Rasa Unik, Kenyal dan Mirip Kelengkeng, Ini Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan

3. Jeruk

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C dan juga punya kandungan nutrisi yang sangat besar. 

Dengan rasa manis dan juga asam, buah-buah ini memiliki protein sekitar 1 gram ditiap buahnya.

Kandungan nutrisi dalam jeruk yang sangat bermanfaat untuk tubuh adalah protein yang sangat tinggi, kalsium, vitamin A dan tentunya vitamin C jadi selain dapat menambah daya tahan tubuh juga bisa memenuhi nilai gizi harian.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Salam untuk Kesehatan, Meski Tidak Begitu Terkenal Seperti Daunya

4. Pisang 

Selanjutnya ada pisang yang mengandung kadar protein sangat tinggi dengan total hingga 1.6 gram ditiap buahnya.

Selain tinggi protein buah pisang juga mengandung antioksidan dan fitronutrien yang berguna untuk menjaga kardiovaskular atau jaringan jantung.

6. Raspberry

BACA JUGA:Ternyata Ada 6 Manfaat Buah Seri, Tak Pernah Diduga Karena Ukurannya Mungil dan Tumbuh Liar

Buah satu ini mengandung jumlah protein dalam setiap 100 gram buah sebanyak 1,2 gram protein. Selain itu buah raspberry ini mengandung kalium yang juga berfungsi dalam menurunkan tekanan darah apabila dikonsumsi setiap hari.

7. Aprikot

Buah aprikot mengandung 2.2 gram protein dalam setiap satu irisan buahnya dimana dapat memenuhi kebutuhan nutrisi didalam tubuh.

Luar biasanya dalam satu buah utuh aprikot mengandung protein sebanyak 5 gram yang juga didominasi dengan beragam vitamin lain seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C, seng, karotenoid dan juga kalium. Jadi dengan ini juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Sumber: