6 Buah-Buahan Tinggi Protein, untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

6 Buah Tinggi Protein, untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

SUMEKS.CO – Buah adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan. 

Diantaranya buah mengandung serat, vitamin, mineral dan juga protein yang sangat dibutuhkan  untuk memenuhi gizi harian.

Salah satu nutrisi yang penting adalah protein, karena nutrisi satu ini dapat memperbaiki sel-sel tubuh dan juga menjaganya agar tetap dapat bekerja dengan baik.

BACA JUGA:5 Buah Yang Bisa Turunkan Kolesterol, Jangan Khawatir Makan Daging

Nah berikut beberapa buah yang kaya kandungan protein, dirangkum dari berbagai sumber : 

1. Kiwi 

Buah yang dikenal sebagai buah eksotis ini punya kandungan protein yang tinggi. Dalam satu buah kiwi bisa mengandung protein sebanyak 2,1 gram.

Selain kaya akan protein, buah ini juga memiliki kandungan mikronutrien yang juga terbilang tinggi, lalu beberapa vitamin lain seperti vitamin K, vitamin E dan juga vitamin C juga potassium.

BACA JUGA:Mengandung Banyak Nutrisi, Ini Manfaat Buah Delima Untuk Kesehatan Tubuh

2. Jambu biji

Jambu biji dikenal dengan kandungan protein yang terbilang sangat tinggi. Yaitu sebesar 4,2 gram ditiap satu buahnya.

Jambu biji juga merupakan buah dengan sumber serat dan nutrisi serta vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Diantaranya dalam jambu biji terdapat vitamin C dan senyawa antioksidan yang bisa menjadi antiinflamasi untuk tubuh.

Sumber: