MENAKJUBKAN, Terapi Es Batu Bagi Tubuh dan Jiwa, Sayangnya Jarang Disadari

Pernah terungkap dalam sebuah jurnal ilmiah air es mempercepat produksi norepinefrin.

Hormon inilah dalam tubuh kita bertanggungjawab  memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Caranya mudah saja, secara rutin saban pagi celupkan kedua kaki kedalam baskom yang dipenuhi batu es.

Rendam selama total 10 hingga 15 detik. Untuk hasil terbaik, lakukan setiap malam sebelum tidur.

Atau, jika daya tahan tubuh sangat lemah, kamu bisa mengulang proses ini setiap 4 jam sekali jika diperlukan. 

7. Pikiran Dan Jiwa

Ujung saraf jadi penyeimbang, kata Kepala psikiatri di Northwestern University Feinberg School of Medicine, Chicago, AS, Will Cronenwett.

Dia pernah ice bathing saat berada  di Pulau Baltik. yang dirasakanya pengalaman yang intens dan menyegarkan.

Ketika ice bathing terasa seperti ditusuk ratusan juta jarum listrik yang sangat kecil.

Setelah itu dirinya merasa lebih kuat dan segar.

 Jadi bisa ditarik kesimpulan jika berendam air dingin menstimulasi sistem saraf yang mengontrol keadaan istirahat atau relaksasi.

Imbasnya menaikkan perasaan hepi dan gembira. Kedutan sistem saraf akan merangsang tubuh respons stres.

Melakukannya secara teratur pada gilirannya dapat membantu orang menangani tekanan lain dalam hidup mereka, meskipun itu tidak terbukti.

Peneliti asal Ceska mengatakan mandi air dingin dapat meningkatkan konsentrasi dopamin dalam darah sebesar 250 persen. 

Yaitu hormon lain yang disebut hormon bahagia yang dibuat di otak.

Seorang profesor emeritus di UiT The Arctic University of Norway, Norwegia, James Mercer, menyatakan perendaman air dingin menjadikan kadar dopamin yang tinggi dikaitkan dengan paranoia dan agresi.

8. Mencegah stres.
Manfaat merendam kaki di air es yang tidak kalah penting yakni mengurangi stres dan mencegah depresi.

Beberapa perasaan ini terjadi akibat suhu tubuh inti yang tinggi.

Suhu inti tubuh yang tinggi memberi banyak tekanan pada sistem kardiovaskuler dan saraf pusat.

Dengan begitu, bagian tubuh tersebut harus mereka bekerja lebih keras dari biasanya. Merendam kaki di air es dapat mengurangi stres.

Sumber: