Apa Benar Makan Tengah Malam Bikin Badan Gemuk, Berikut 5 Cara Makan Tengah Malam Agar tidak Gemuk

Kondisi ini memang tidak bisa disepelekan karena dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. 

Kelebihan lemak yang tidak digunakan sebagai energi  disimpan di dalam tubuh dan berkontribusi pada penambahan berat badan. 

Jadi, mulailah gaya hidup aktif dan berolahraga setiap hari. Anda bisa menjadwalkan  olahraga teratur 3 kali  seminggu, rajin membersihkan rumah atau berkebun, serta menghindari  diam atau banyak duduk.

5. Istirahatlah yang cukup

Terlalu sering begadang dapat memengaruhi kebiasaan makan dan gaya hidup anda. Jika anda masih terjaga di tengah malam, anda  lebih berisiko mengalami terjaga, terlalu lelah berolahraga di pagi hari  dan tidak bisa berolahraga. 

Dengan makan tengah malam ini, anda bisa  merasa kenyang di pagi hari dan melewatkan sarapan. 

BACA JUGA:Kapolda Sumsel Monitoring Pos Pam Ops Lilin 2022 Simpang Nila Kandi Kertapati

Padahal, sarapan pagi sangat penting untuk menjaga berat badan ideal karena dapat mencegah konsumsi kalori berlebih pada waktu makan yang direncanakan selanjutnya. 

Meski makan larut malam bikin gemuk adalah mitos, kamu tetap harus begadang agar tubuh tetap sehat. Itulah tadi cara agar makan tengah malam tidak membuat badan anda menjadi gemuk.(*)

 

 

 

 

 

 

Sumber: