Bukan Sekadar Bikin Melek! Ini 7 Manfaat Sehat Minum Kopi yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Kemenkum Babel Dorong Kopiah Resam Jadi Produk Indikasi Geografis Unggulan Bangka Belitung

Tidak heran banyak atlet profesional menjadikan kopi sebagai bagian dari rutinitas sebelum latihan intensif.

Menariknya lagi, penelitian dari Johns Hopkins University School of Medicine menyebutkan bahwa kopi juga memiliki efek positif terhadap kesehatan hati. 

Konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau krimer dapat menurunkan risiko penyakit hati kronis seperti sirosis dan perlemakan hati. 

Kafein dan senyawa bioaktif di dalam kopi membantu memperbaiki enzim hati dan menurunkan kadar lemak berlebih yang menumpuk akibat pola makan tidak seimbang.

BACA JUGA:Dari 308 Peserta, Kopi Robusta Lahat Tembus Lima Besar Nasional di Kontes Kopi Spesialti Indonesia 2025

BACA JUGA:Rutin Minum Kopi Setiap Hari? Ternyata Tubuh Bisa Jadi Lebih Sehat, Ini Penjelasannya

Meski begitu, semua manfaat ini hanya bisa dirasakan bila kopi dikonsumsi dengan cara yang benar.

Berdasarkan rekomendasi dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batas aman konsumsi kafein harian untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari, setara dengan empat cangkir kopi ukuran sedang. 

Melebihi batas tersebut dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur, jantung berdebar, atau dehidrasi. 

Selain itu, penggunaan gula dan krimer berlebihan bisa menghilangkan sebagian besar manfaat kopi karena meningkatkan kadar kalori dan lemak jenuh.

BACA JUGA:Jangan Asal Ngopi! Ini Trik Paling Joss Minum Kopi Ala Ade Rai Biar Tetap Bugar

BACA JUGA:Gubernur Herman Deru Apresiasi Peluncuran Buku Jejak Penjual Kopi

Kopi idealnya dinikmati dalam bentuk paling murni, yakni kopi hitam tanpa pemanis tambahan. 

Bila ingin menambahkan rasa, penggunaan susu rendah lemak atau sedikit kayu manis bisa menjadi alternatif yang lebih sehat. 

Sumber: