IG rendah (Strawberi: IG ±41).
Tinggi antioksidan dan serat.
Hindari versi kering yang ditambah gula.
6. Kiwi
IG rendah, tinggi serat, vitamin C, dan kalium.
1 buah kiwi besar = 13 gram karbohidrat.
7. Plum
IG: ±40. Rendah kalori, tinggi antioksidan dan serat.
8. Pepaya
IG sedang (sekitar 60). Tetap aman asal tidak berlebihan.
9. Alpukat
Rendah gula, tinggi lemak sehat dan serat.
Membantu kontrol lonjakan gula darah setelah makan.
10. Aprikot Segar. IG rendah, tinggi serat dan vitamin E.
Hindari versi kering karena tinggi gula.
BACA JUGA:Coba 5 Tanaman Ini, Ampuh Mengatasi Gejala Diabetes