BACA JUGA:Penderita Diabetes Lebih Baik Mengkonsumsi Nasi Putih Dingin, Benarkah? Ini Penjelasannya
Tips Aman Konsumsi Buah untuk Penderita Diabetes
Pilih buah segar utuh daripada jus atau buah kalengan.
Kombinasikan dengan makanan tinggi protein atau lemak sehat agar penyerapan gula lebih lambat.
Pantau respon tubuh setelah makan buah, karena efek bisa berbeda antar individu.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk perencanaan diet yang tepat.
Perhatikan porsi. Bahkan buah dengan IG rendah bisa berdampak kalau dikonsumsi berlebihan.
Bukan Takut Buah, Tapi Bijak Memilih
Penderita diabetes tidak harus menjauhi semua buah, tapi harus selektif dan bijak dalam memilih dan mengatur porsinya.
Gunakan Indeks Glikemik dan Beban Glikemik sebagai panduan, dan selalu perhatikan kondisi tubuh Anda sendiri.
Buah bisa jadi bagian penting dalam pola makan sehat penderita diabetes asal dipilih dan dikonsumsi dengan tepat.