Kandungan minyak pada gorengan terbilang kurang baik jika terlalu sering dikonsumsi sehingga dapat menumpuk lemak pada tubuh.
4. Olahraga Teratur
Meski sedang dalam keadaan berpuasa, tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga secara teratur dengan intensitas yang ringan.
Beberapa olahraga yang dapat dilakukan selama berpuasa antara lain adalah jogging, jalan kaki, bersepeda, yoga atau aerobik ringan.
Meski begitu, berolahraga pada saat puasa penting untuk memperhatikan waktu pelaksanaannya agar tidak membuat lemas.
Pada saat berpuasa, waktu terbaik untuk berolahraga ialah satu jam sebelum berbuka atau satu jam setelah berbuka.
Olahraga juga dapat dilakukan pada saat sebelum sahur, sehingga dapat menyegarkan dan merilekskan tubuh. Durasi tepat melaksanakan olahraga saat bulan ramadhan cukup dilakukan selama 20 hingga 30 menit.
BACA JUGA:Doa Berbuka Puasa, Yuk Hafalkan Biar Puasa Lebih Sempurna
5. Minum Air Cukup
Air putih lebih banyak dibutuhkan oleh tubuh daripada makanan dimana kebutuhan air pada tubuh sebesar 70%.
Saat puasa, tentu tubuh akan mengalami dehidrasi sehingga penting untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih.
Minum air saat berpuasa dapat dilakukan saat berbuka puasa, sahur dan saat hendak tidur. Mengkonsumsi air yang cukup juga dapat menghindarkan seseorang dari lemas saat siang hari.
BACA JUGA:Awas Shalihah! Ini Karakter Cowok Red Flag Dalam Islam, Kalau Nemu yang Begini Mending Kabur Aja Ya
6. Berbuka dengan yang Manis
Orang yang berpuasa akan kehabisan energi sehingga saat berbuka puasa dianjurkan dengan yang manis seperti kurma.