Dosis yang aman untuk mengkonsumsi vitamin C tidak lebih dari 1000-2000 mg per hari.
Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk membantu pertumbuhan jaringan dan bekerja sebagai antioksidan didalam tubuh.
Juga bisa mengkonsumsi vitamin C lewat suplemen makanan ataupun dari buah-buahan seperti jeruk, stroberi, brokoli dan lainnya.
BACA JUGA:WOW! Ini Manfaat Biji Durian Bagi Kesehatan, Nomor 1 Ibu-ibu Wajib Tahu, Ingat Jangan Makan Mentah
5. Konsumsi air hangat
Minum air hangat secara rutin juga bisa meredakan flu. Dikutip dari halodoc.com: Air hangat dalam jumlah cukup dipercaya mampu mengencerkan lender di saluran hidung serta meredakan nyeri yang muncul akibat hidung tersumbat.
Bisa juga mencoba minum teh jahe, minuman mint, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung dekongestan serta zat antiseptik yang alami yang berguna untuk melegakan pernapasan.
6. Berkumur menggunakan air garam
Air garam dipercaya mampu membersihkan lendir serta mengurangi peradangan yang terjadi pada tenggorokan.
Berkumur menggunakan air garam dapat mengatasi flu yang efektif. Sebab berkumur menggunakan air garam dapat membantu mengurangi rasa gatal ditenggorokan saat terserang flu.
7. Membersihkan hidung dengan alat semprot khusus
Bisa mencoba untuk menyemprotkan larutan seline ke hidung menggunakan alat semprot khusus agar saluran pernafasan tetap terjaga kebersihannya apalagi jika sedang terkena flu.
BACA JUGA:10 Manfaat Rahasia Kopi Hitam yang Jarang Diketahui, Nomor 5 Gak Nyangka Ampuh Banget
Selain itu, larutan seline juga digunakan untuk membersihkan hidung serta mampu menghambat dan membunuh mikroorganisme yang bisa memperburuk gejala flu.
Nah, jadi itulah tadi beberapa opsi yang dapat dipilih jika tidak mau mengkonsumsi obat saat flu, semoga beberapa opsi tersebut bisa bermanfaat ya bagi kamu yang sedang terserang flu.(*)