Buat yang lagi terserang flu, maka harus mencukupi waktu istrirahat dan tidur. Ketika sedang tidur sistem imun bisa punya kesempatan untuk memerangi infeksi virus dan bakteri secara optimal.
Untuk jika sedang terkena flu disarankan juga bisa mengurangi aktivitas berat dan tidur selama 7-8 jam sehari.
2. Mengkonsumsi makanan bergizi
Makanan yang dikonsumsi dengan gizi yang seimbang dapat menjadi sumber tenaga untuk melawan flu.
BACA JUGA:5 Ciri Orang Sedang Mengalami Stres! Cek Tandanya Disini, Kamu Termasuk?
Mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sesuai dan seimbang. Seperti mengkonsumsi sayuran, daging, protein, vitamin, serat serta mineral yang cukup.
Tubuh yang sedang terkena virus, tentunya akan membutuhkan nutrisi yang lebih untuk melawan infeksi.
3. Konsumsi sup ayam
Buat yang malas mengkonsumsi obat saat terserang flu, bisa mencoba salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk meredakan flu yaitu sup ayam.
BACA JUGA:Waspada HIV Rentan Menular! Berikut 10 Tips Pencegahannya
Sup ayam merupakan hidangan sederhana yang umumnya berisi kuah kaldu ayam, potongan daging ayam, serta banyak sayuran seperti, wortel, kentang, kol dan seledri.
Mengkonsumsi semangkuk sup ayam yang hangat saat flu akan terasa sangat nikmat, bahkan tak sedikit orang yang merasakan kondisi Kesehatan yang membaik setelah munyantap sup ayam.
4. Konsumsi vitamin C
Mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin tentunya bisa dijadikan opsi. Dilansir dari halodoc.com, vitamin C dipercaya mampu meredakan flu.
BACA JUGA:10 Menu Sarapan Terbaik untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi agar Tubuh Sehat
Namun kendati demikian hal ini akan punya reaksi yang berbeda tiap orang. Dosis yang berlebihan justru akan mengakibatkan sakit perut.