Senyawa kolin pada sawi putih yang mempunyai khasiat untuk mempertahankan sel, membantu menyerap lemak, serta mengurangi peradangan kronis.
3. Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang
Pada sawi putih, ada pula kandungan lainnya seperti zat besi, fosfor, zinc, dan vitamin K untuk memelihara struktur serta kekuatan tulang.
Tidak hanya itu saja, vitamin K juga mempunyai manfaat atau khasiat untuk menjaga keseimbangan kalsium dalam tulang.
Maka dari itu, vitamin K juga mempunyai khasiat untuk membantu mengurangi risiko patah tulang. Jadi tidak masalah untuk mengkonsumsi sawi putih karena manfaat nya untuk kesehatan.
4. Membantu menurunkan tekanan darah
Dalam sawi putih ada kandungan mineral, ini menjadikan sawi putih mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami.
Selain itu, bagi yang mengalami hipertensi juga perlu meningkatkan asupan kalium apabila asupan natrium tergolong tinggi.
Dimana kalium juga mempunyai manfaat lainnya, yaitu membantu meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah.
5. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Sebagian orang mengalami Sembelit. Sembelit adalah kondisi yang bisa terjadi pada siapa saja, termasuk ketika tubuh kekurangan asupan serat serta cairan.
Rupanya, dapat memanfaatkan konsumsi sawi putih, karena bisa membantu mencegah gangguan pencernaan yang berujung pada sembelit.
Jangan lupa untuk meningkatkan pula asupan cairan karena serat bersifat menyerap air.
6. Mengatur kadar gula dalam darah