Mulai Hari Ini! Berikut 8 Tips Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Setiap Hari

Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Hindari minuman manis dan bersoda yang justru bisa menambah kalori berlebih.

3. Olahraga

Tak perlu langsung ke gym, cukup mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki, naik-turun tangga, atau stretching selama 10–15 menit.

BACA JUGA:Bolehkah Daging Kurban Disimpan Melewati Hari Tasyrik? Ini Penjelasan dan Tips Menyimpannya

BACA JUGA:Belajar Dari Rifin Dengdeng, Inilah 7 Tips Ampuh Cegah Skizofrenia Jangan Sampai Terlambat

Rutin bergerak membantu menjaga berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat tubuh lebih bugar.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, konsentrasi terganggu, dan emosi tidak stabil. 

Usahakan tidur 7–8 jam per malam dan hindari menggunakan gadget menjelang tidur. Pola tidur yang teratur juga membuat tubuh lebih segar saat bangun.

BACA JUGA:Belajar Dari Rifin Dengdeng, Inilah 7 Tips Ampuh Cegah Skizofrenia Jangan Sampai Terlambat

BACA JUGA:Banyuasin Siap Sambut Investor Baru, PT. Fertilizer Inti Technologi Fokus pada Produksi Pupuk

bisa juga mengalami stres yang muncul dari tekanan kerja, hubungan sosial, atau rutinitas yang padat.

5. Luangkan Waktu untuk Aktivitas Kesukaan

Coba luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai seperti mendengarkan musik, menggambar, atau berjalan santai di luar rumah.

Meditasi dan latihan pernapasan juga efektif untuk menenangkan pikiran.

Sumber: