Jangan Keterusan! Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala Picu Gangguan Kesehatan Serius

SUMEKS.CO - Masih suka tidur dengan lampu terang? Hati-hati, kebiasaan ini bisa bikin tubuh kamu stres tanpa disadari. 

Tak hanya durasi yang harus diperhatikan agar mendapatkan tidur yang berkualitas, tapi juga suasana tidur. Salah satu yang perlu diperhatikan adalah lampu. 

Saat tidur, sel-sel tubuh melakukan regenerasi secara alami. Tidur punya peran penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Beberapa penelitian medis mengungkap bahwa tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan risiko obesitas, depresi, dan diabetes tipe 2. Ini karena cahaya buatan yang terus aktif bisa mengganggu produksi melatonin, hormon pengatur tidur alami manusia.

BACA JUGA:Waspada Heat Stress! Panas Ekstrem di Palembang Bisa Berpotensi Picu Gangguan Kesehatan

BACA JUGA:Bukan Mitos! Ini 7 Manfaat Nyata Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

‎Apa iya sebegitu bahaya tidur dengan lampu menyala?

Kelihatannya sepele, tapi tidur dengan lampu menyala bisa picu banyak masalah! Mulai dari insomnia, obesitas, depresi, sampai gangguan jantung dan diabetes.--

‎Cahaya dapat memengaruhi ritme sirkadian secara signifikan. Ritme sirkadian adalah pola internal tubuh yang mengatur siklus bangun-tidur selama 24 jam.

‎Paparan cahaya saat tidur menyulitkan otak untuk mencapai tidur yang lebih nyenyak. 

‎Semakin ringan tidur di malam hari, semakin besar pula aktivitas otak yang memungkinkan seseorang mencapai tidur nyenyak.

BACA JUGA:Sehat di Masa Tua Bukanlah Keberuntungan, Namun Sebuah Keputusan

BACA JUGA:Tak Selalu Menakutkan, Ini 7 Tokoh Hebat Dunia yang Sukses Meski Mengidap Skizofrenia

‎Selain memengaruhi aktivitas otak saat tidur, ada bahaya tidur dengan lampu menyala lainnya. Berikut di antaranya, merangkum berbagai sumber.

Sumber: