Jangan Takut Menjadi Lansia, 14 Masalah Umum Lansia dan Tips Efektif Mengatasinya

Angkat Betis (Calf Raise): Melatih otot betis.

Biceps Curl: Latihan lengan menggunakan beban ringan.

BACA JUGA:Gercep Cek di Sini, Berikut 4 Bansos Pemerintah Khusus Lansia Yang Bakal Cair Dalam Waktu Dekat Ini

BACA JUGA:Alhamdulillah Bansos Lansia Periode Januari 2025 Rp2,4 Juta Pertahun Segera Cair, Cek Cara Daftarnya di Sini

Menjadi lansia bukan akhir dari produktivitas. Justru ini adalah fase hidup yang bisa dinikmati dengan lebih berkualitas

 Dengan menjaga pola makan sehat, tetap aktif bergerak, dan menjalin hubungan sosial yang baik, siapa pun bisa menjadi lansia yang sehat, mandiri, dan bahagia.

Ingat, jangan takut menjadi tua. Tua itu pasti, tapi sehat dan bahagia di usia tua adalah pilihan.

Sumber: