Smartwatch Canggih Ini Cegah Overtraining: Garmin, Fitbit Sense 2 dan Huawei Watch

BACA JUGA:5 Rekomendasi Smartwatch Murah, Fitur Lengkap dan Harga Bersahabat

BACA JUGA:Samsung Galaxy Watch FE, Smartwatch dengan Desain dan Fitur Lebih Unggul

Layar AMOLED yang redup otomatis saat malam hari, mode do not disturb, dan strap silikon yang lembut membuat pengguna bisa tetap nyaman tidur tanpa terganggu perangkat di pergelangan tangan. 

Bahkan beberapa model seperti Withings ScanWatch mengusung desain hybrid agar tampak seperti jam analog saat siang, dan berfungsi optimal sebagai sleep tracker saat malam.

Dengan integrasi ke aplikasi seperti Garmin Connect, Fitbit App, atau Huawei Health, data tidur tidak hanya tersimpan, tapi juga dianalisis harian hingga bulanan. 

Statistik ini dapat digunakan untuk mengatur pola latihan, menentukan jadwal lari mingguan, hingga merancang race preparation yang lebih presisi. 

BACA JUGA:Samsung Galaxy Watch 7: Smartwatch Canggih Didukung Fitur AI dan Ketahanan Ekstra

BACA JUGA:Smartwatch Canggih! Garmin fēnix 8 Series Luncurkan Fitur ECG untuk Deteksi Awal Masalah Jantung

Beberapa aplikasi bahkan memberikan insight tambahan seperti kualitas pernapasan saat tidur, kemungkinan sleep apnea ringan, dan tingkat kegelisahan berdasarkan gerakan saat malam.

Pemantauan tidur lewat smartwatch bukan hanya pelengkap fitur, tapi telah menjadi inti dari strategi lari cerdas berbasis data. 

Perangkat ini mendorong pendekatan yang lebih personal terhadap olahraga, dengan mempertimbangkan kondisi tubuh secara menyeluruh, bukan hanya angka kecepatan atau jarak. 

Dengan pemahaman tidur yang lebih baik, pelari dapat mencapai keseimbangan antara latihan dan pemulihan, sehingga performa bisa meningkat secara berkelanjutan dan aman.

Sumber: