Kopi sebagai Solusi Energi untuk Para Pelari? Seberapa Efektif Kafein dalam Menggenjot Stamina

Kafein membantu meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan waktu reaksi. 

Namun, konsumsi kafein harus dilakukan dengan bijak, mempertimbangkan toleransi tubuh, dosis yang tepat, dan jenis latihan yang dilakukan. 

Kopi bisa menjadi alat bantu yang hebat untuk latihan lari, asalkan dikonsumsi dengan perhatian terhadap batas-batas tubuh.

Sumber: