Puncak Kemarau Diprediksi Juli-Agustus, BMKG Bagikan Tips Biar Tahan Cuaca Panas Ekstrem

Seberapa pun panasnya suhu kamar tidur Anda, suhu tubuh Anda akan turun di malam hari. Itulah sebabnya kita terkadang terbangun dengan perasaan kedinginan.

- Gunakan kipas angin atau pendingin ruangan

Menggunakan kipas angin meskipun kecil, tetap masuk akal saat cuaca panas, terutama saat lembab. Ini mendorong penguapan keringat dan membuat tubuh Anda lebih mudah mengatur suhu internal.

- Tetap terhidrasi

BACA JUGA:Siap-siap Hemat Air, BMKG Perkirakan Puncak Kemarau Terjadi di Sumatera Selatani pada 2 Bulan Ini

BACA JUGA:Musim Kemarau Memicu Ancaman Karhutla di OKI, Siaga Darurat Diterapkan!

Minumlah air secukupnya sepanjang hari, tetapi hindari minum dalam jumlah banyak sebelum tidur.

Anda mungkin tidak ingin bangun dalam keadaan haus, tetapi Anda juga tidak ingin pergi ke kamar mandi pada dini hari.

- Hati-hati dengan apa yang kamu minum

Berhati-hatilah dengan minuman bersoda. Banyak minuman bersoda mengandung kafein dalam jumlah besar, yang merangsang sistem saraf pusat dan membuat kita merasa lebih terjaga.

BACA JUGA:MasyaAllah! Kemarau Melanda, Warga Air Sugihan Beli Air Galon

BACA JUGA:WADUH! Sejumlah Wilayah di Indonesia, Kini Memasuki Musim Kemarau, Cek Lokasinya Disini!

Hindari juga minum alkohol terlalu banyak. Banyak orang minum lebih banyak saat cuaca panas. Alkohol mungkin membantu kita tertidur tetapi membuat kita terbangun lebih awal dan menurunkan kualitas tidur secara keseluruhan.

- Tetap tenang

Jika Anda kesulitan tidur, bangunlah dan lakukan sesuatu yang menenangkan. Cobalah membaca, menulis, atau bahkan melipat kaos kaki.

Sumber: