6 Olahraga yang Mampu Membuat Awet Mudah, Ringan Tapi Manfaatnya Luar Biasa!

BACA JUGA:7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

Hal yang tidak boleh terlewatkan, berenang bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh tetapi juga mental. 

Olahraga renang termasuk dalam salah satu cabang olahraga akuatik, yang tergantung dengan kecepatan gerakan kaki dan tangan. 

Bersepeda

Olahraga ringan seperti bersepeda tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular tetapi juga melibatkan banyak otot lain, termasuk otot kaki, punggung dan perut. 

BACA JUGA:Resep Detox Water: Rahasia Awet Muda dan Kesehatan Kulit, Praktis Cobain Yuk!

BACA JUGA:8 Manfaat Rutin Mengkonsumsi Buah Naga, Mau Awet Muda Buruan Simak!

Bersepeda yang termasuk olahraga kardio juga dapat membantu membakar kalori serta meningkatkan metabolisme.

Olahraga ini dapat menjaga kesehatan jantung, paru-paru serta sirkulasi darah. Rutin bersepeda akan menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga berefek positif bagi penderita tekanan darah tinggi. 

Pilates

Olahraga ini fokus pada keuatan inti dan postur tubuh. Dimana pilates menjadi olahraga yang sangat efektif untuk menjaga kekencangan otot dan kulit. 

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Jamblang Bagi Kesehatan Tubuh, No 6 Dapat Bikin Awet Muda Loh

BACA JUGA:7 Manfaat Rutin Konsumsi Biji Teratai, Bikin Awet Muda dan Stamina Joss

Mungkin terlihat sederhana, pilates adalah latihan yang membutuhkan konsentrasi tinggi agar mendapatkan manfaat yang optimal. 

Olahraga pilates fokus pada pengaturan napas serta pengendalianpikiran dan tubuh, sehingga lebih fokus di setiap gerakan.

Sumber: