6 Olahraga yang Mampu Membuat Awet Mudah, Ringan Tapi Manfaatnya Luar Biasa!

Jogging

Joggin juga dapat membuat tubuh tetap bugar serta awet muda. Humboldt State University dan University of Colorado telah membuktikan bahwa orang lanjut usia dapat memiliki fungsi tubuh yang terjaga sama seperti orang usia 2-30 tahun karena rajin jogging. 

BACA JUGA:Jalan Kaki, Olahraga Sederhana yang Membawa Banyak Manfaat, Bisa Memperpanjang Umur

BACA JUGA:Ringan dan Minim Cidera, 5 Olahraga Ini Masih Sangat Efektif untuk Dilakukan Lansia

Sebetulnya jogging adalah bentuk olahraga aerobik yang melibatkan lari dengan intensitas kecepatan sedang atau pelan untuk waktu yang lebih lama. 

Jogging biasanya dilakukan di alam terbuka seperti taman, lapangan atau area publik. 

Olahraga ini dapat merangsang produksi sel darah putih yang berguna melawan infeksi bakteri dan virus. 

Pada intinya melakukan jogging secara konsisten dapat membuat butuh menjadi tetap bugar, awet muda dan tidak mudah sakit. 

BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!

BACA JUGA:Ingin Turunkan Kadar Lemak? Cobain 8 Jenis Olahraga Ini, Dijamin Berhasil!

Berenang

National Institute on Agung melansir, berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan dan menjadi cara efektif untuk tetap awet muda. 

Berenang juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi daerah dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu berenang juga dapat membantu mengurangi stres. 

Selain mampu meningkatkan metabolisme, berenang juga dapat memperbaiki postur tubuh sekaligus melatih ketahanan otot. 

BACA JUGA:Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil

Sumber: