6 Ciri Burnout yang Tidak Disadari, Yuk Segera Atasi Agar Mental dan Emosi Selalu Stabil

BACA JUGA:Musim Haji Segera Tiba, Akun Medsos Ini Bagikan Tips Aman Agar Jemaah Tidak Tertipu di Kota Mekkah-Madinah

Merasa tidak berguna juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko depresi.

3. Depresi

Salah satu tanda depresi akibat burnout adalah perasaan sedih yang mendalam dan berkepanjangan.

Jika seseorang merasa sangat lelah dan merasa jadi lamban, bahkan tugas-tugas sederhana terasa berat untuk diselesaikan atau merasa sangat stres sehingga cepat marah atau frustrasi.

BACA JUGA:Anti Mager! 8 Tips Meningkatkan Produktivitas Saat Akhir Pekan

BACA JUGA:4 Tips Jadikan Rumah Mungil Anti Sumpek, Bikin Suasana Makin Fresh dan Keluarga Betah

Depresi juga ditandai dengan hilangnya minat pada aktivitas yang biasanya dinikmati hingga kehilangan semangat bekerja dan minat terhadap pekerjaan yang sedang dikerjakan.

Burnout yang terjadi secara berkepanjangan atau tidak diatasi dengan baik dapat memengaruhi kesehatan mental dan meningkatkan risiko untuk alami gangguan tidur, gangguan kecemasan, dan depresi.

4. Mudah Putus Asa

Jika Anda merasa seolah-olah tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membuat pekerjaan lebih baik, maka bisa jadi hal tersebut menandakan burnout di tempat kerja.

BACA JUGA:Tips Mengatasi dan Memeriksa Aplikasi Penyebab Munculnya Iklan yang Mengganggu di HP Infinix

BACA JUGA:5 Tips Bikin Kamar Sempit Berasa Lebih Lega, Solusi Paling Tepat Buat Kamar Berukuran Mungil

Burnout di tempat kerja juga bisa membuat Anda menjadi lebih mudah tersinggung dan pemarah dengan rekan kerja, teman, atau keluarga.

Putus asa adalah emosi atau perasaan yang ditandai dengan kurangnya harapan, optimisme, dan gairah.

Sumber: