Tips Sukses Mengenalkan Puasa Kepada Anak, Berikut Resep Makanan yang Seimbang Agar Tetap Sehat dan Kuat

Ini melibatkan menggabungkan berbagai jenis makanan termasuk karbohidrat, protein hewani dan nabati, sayuran, buah-buahan, dan banyak air. 

Diet seimbang membantu menjaga tingkat energi dan mendukung pertumbuhan serta pengembangan yang sehat.

3. Batasi Makanan Sahur dan Buka yang Siap Saji

Membatasi asupan makanan cepat siap saji dan camilan tinggi gula, garam, dan lemak tidak sehat sangat penting. 

Karena makanan ini dapat merugikan kesehatan anak, terutama ketika tubuh mereka dalam keadaan puasa. 

Mendorong makanan buatan rumah tidak hanya menjamin kualitas nutrisi tetapi juga berfungsi sebagai kesempatan untuk ikatan keluarga dan penciptaan kenangan Ramadan yang abadi.

BACA JUGA:Apa Hukum Orang Tua Ajarkan Anak Puasa Setengah Hari? Simak Penjelasan Ustaz Khalid Basalamah

BACA JUGA:Catat! Berikut 6 Tips Aman Bagi Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar Selama Menjalani Puasa Ramadhan

4. Aktivitas Fisik

Mengajak anak-anak melakukan aktivitas fisik ringan sebelum Iftar (buka) dapat bermanfaat. 

Misalnya dengan alan-jalan sederhana di sekitar lingkungan atau permainan ringan dapat menyegarkan tubuh mereka.

Dan ini merupakan tambahan yang sehat untuk rutinitas, membantu menjaga pikiran mereka dari rasa lapar dan menjaga kesejahteraan fisik mereka.

Simpel dan tak usah bingung, berikut ini sup telur puyuh yang cocok untuk buka atau sahur bagi orangtua yang mengenalkan puasa kepada anak. Foto: Inst aneka resep menu anak--

5. Resep Sahur atau Buka: Sup Ayam Telur Puyuh

Menawarkan makanan bergizi dan mudah dibuat dapat secara signifikan meningkatkan pengalaman berpuasa bagi anak-anak. 

Sumber: