Tips Sukses Mengenalkan Puasa Kepada Anak, Berikut Resep Makanan yang Seimbang Agar Tetap Sehat dan Kuat

SUMEKS.CO- Mengenalkan puasa bulan ramadan kepada anak-anak itu tradisi keluarga muslim yang baik. Ya, tujuanya melatih disiplin spiritual dan tahan mental saat kewajiban puasa tiba.

Dan mengenalkan puasa yang baik adalah secara bertahap. Ini sebagai proses yang mendidik, memastikan mereka mampu berpartisipasi dengan nyaman dan sehat  tumbuh kembangnya. 

Berikut ini ada tips mengenalkan puasa kepada anak. Orang tua dapat membimbing anak-anak melalui proses belajar puasa.

Perlu diketahu, sebegai orang tua jangan hanya mengenalkan puasa saja. Tapi perlu mengetahui dan memastikan kebutuhan nutrisi anak saat latihan puasa tetap terpenuhi.

 1. Memulai Mengenalkan Pusa Secara Bertahap. 

Untuk anak-anak kecil, konsep puasa dapat diperkenalkan secara perlahan.

Mulailah dengan periode puasa yang singkat, mungkin 3-4 jam, untuk membiasakan mereka dengan perasaan lapar dan pentingnya kesabaran serta pengendalian diri.

BACA JUGA:Moms Wajib Tahu! Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Agar Kuat Menjalankan Puasa Di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Cara Menahan Rasa Lapar dan Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa yang Patut Dicoba!

Ini kemudian dapat diperluas menjadi puasa setengah hari, baik sampai tengah hari atau sore hari, secara bertahap membangun stamina dan pemahaman proses puasa.

Sering kita dengar ada puasa beduk. Artinya puasa bagi anak-anak mulai terbit fajar pagi sampai siang saat Sholat Dhuhur

2. Keseimbangan Nutrisi kepada anak adalah Kunci

Ingat jangan asal makan. Saat mengenalkan puasa Ramadan, fokus pada nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anak-anak. 

Orang tua harus memastikan bahwa makanan yang disediakan selama Sahur (makan sebelum fajar) dan Iftar (makan untuk berbuka puasa) kaya akan nutrisi, seimbang, dan memenuhi kebutuhan diet anak.

Sumber: