7 Tips Mengelola Emosi dan Amarah Selama Bulan Puasa, Tetap Tenang dan Khusyuk Beribadah

BACA JUGA:5 Film Religi ini Cocok Ditonton Saat Menunggu Buka Puasa Ramadan

BACA JUGA:Puasa Tapi Tak Dapat Pahala dan Justru Bikin Allah Murka? Kok Bisa? Berikut Penjelasannya Menurut Islam

4. Istirahat yang cukup

Memiliki waktu istirahat yang cukup dan baik juga bisa mempengaruhi emosi serta mood dalam menjalani keseharian.

Jika seseorang kelelahan sampai tidak memiliki waktu istirahat atau bahkan selalu begadang hal ini bisa mengganggu produktivitas serta ibadah saat bulan puasa.

Apalagi disaat seseorang kurang waktu tidur maka hal ini dapat memperburuk suasana hati serta emosi.

BACA JUGA:8 Perbuatan yang Sebabkan Amal Puasa Orang Tidak Diterima Allah SWT, Naudzubillah! Ternyata Sepeleh Ini

BACA JUGA:Puasa Ramadan Tapi Tak Salat Apa Hukumnya? Buya Yahya Beri Jawaban Menohok!

Karena itulah agar tetap khusyuk dan tetap tenang saat beribadah, maka harus dipastikan bahwa mempunyai waktu tidur yang cukup agar tubuh dan pikiran tetap segar, jadi gak mudah marah deh!

5. Mengelola amarah dan emosi dengan bernafas

Saat dihadapkan degan sesuatu yang membuat jengkel dan menimbulkan rasa marah, sebaiknya tarik nafas dahulu.

Ruang yang sesak akan membuat fikira tidak jernih hingga seseorang terkadang mengambil tindakan yang tak sesuai.

BACA JUGA:Subhanallah, Ini Keistimewaan 10 Hari Pertama Puasa Ramadan, Perbanyak Amalan Berikut Biar Dilimpahkan Rahmat

BACA JUGA:Masih Junub Saat Imsak Atau Setelah Azan Subuh, Emang Puasanya Sah? Begini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Karena itulah, apabila sedang merasakan emosi, cobalah untuk menyingkir sejenak dari keramaian dan sebaiknya tidak melanjutkan obrolan yang berpotensi menyebabkan emosi jadi naik.

Sumber: