8 Menu Makanan Saat Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Apa Saja?

2. Kentang

Jenis makanan olahan kentang dapat menjadi rekomendasi makanan yang sehat dan aman untuk asam lambung saat berbuka puasa--

Kentang merupakan alternatif makanan pokok untuk berbuka puasa. Selain rendah gula, kentang juga mengandung senyawa alkali yang bermanfaat bagi pengidap asam lambung menetralkan dan mengurangi gangguan tersebut. 

BACA JUGA:Moms Wajib Tahu! Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Agar Kuat Menjalankan Puasa Di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Wajib Diketahui! 10 Tips Menjaga Lisan agar Ibadah Puasa di Bulan Suci Ramadhan Tidak Ternoda

Namun, perlu diingat bahwa kentang sebaiknya hanya dikonsumsi setelah direbus atau dikukus.

Salah satu hidangan kentang yang direkomendasikan adalah mashed potato, karena teksturnya yang mudah dicerna tidak akan menyebabkan iritasi lambung setelah berpuasa.

Pastikan kentangnya lunak agar memudahkan pencernaan, dan hindari menambahkan bahan tinggi lemak seperti mentega, keju, atau krim.

3. Oatmeal

Oatmeal banana merupakan salah satu menu buka puasa yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung--

Oatmeal mengandung berbagai nutrisi penting seperti natrium, serat, protein, zat besi, magnesium, zinc, selenium, kalium, dan vitamin B6.

BACA JUGA:Bye Bye Bibir Pecah Pecah! 7 Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa Ramadhan, Terapkan Yuk!

BACA JUGA:5 Rekomendasi Pasta Gigi Terbaik untuk Mengatasi Bau Mulut, Jaga Kesegaran saat Berpuasa

Oatmeal dikenal dapat mengurangi masalah pencernaan, termasuk maag, karena tinggi kandungan serat.

Dimana Serat dalam oatmeal dapat menyerap asam lambung naik, membantu mengurangi gejala refluks asam lambung, dan menjaga kondisi lambung tetap normal. 

Sumber: