Puasa Jangan Malas Gerak! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Lengkap Dengan Waktu, dan Durasinya

Selain itu setelah berbuka puasa namun harus batalkan dahulu puasanya, dengan air mineral, cairan elektrolit atau makanan yang mengandung energi seperti buah apel.

Terakhir adalah setelah makan sahur yang diperuntukan bagi mereka yang waktu tidurnya tercukupi dan beban pekerjaannya tidak berat karena sangat tidak direkomendasikan untuk mereka yang sebelumnya begadang semalaman karena berbahaya bagi jantung. 

Nah itu dia rekomendasi jenis olahraga, durasi serta waktu yang tepat untuk berolahraga saat berpuasa, jadi mulai sekarang jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk malas bergerak ya! Semoga bermanfaat.

Sumber: