10 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat, Lezat dan Penuh Asupan Nutrisi

BACA JUGA:Lezat dan Praktis, Beberapa Aneka Kolak yang Cocok Jadi Kudapan Manis Buat Buka Puasa, Nomor 4 Paling Favorit

8. Daging Merah

 Daging merah merupakan salah satu sumber protein, lemak, dan zat besi yang juga dibutuhkan oleh tubuh agar dapat mendapatkan nutrisi yang baik. 

Namun jika tidak ada daging merah kamu juga dapat digantikan dengan hati ayam dan sayur tunggi zat besi seperti bayam, kentang, dan brokoli. 

9. Kolak pisang tanpa santan

Berbuka dengan kolak pisang tanpa santan dapat dijadikan pilihan menu buka puasa yang sehat. 

Anda bisa mengganti santan dengan bahan lain yang lebih menyehatkan. Pilihlah susu skim yang kandungan lemaknya lebih rendah. Anda juga dapat mengganti gula merah dengan pemanis buatan yang rendah kalori.

Pemanis buatan akan membuat menu takjil buka puasa ini terasa manis, tetapi tetap aman untuk mengontrol kadar gula darah Anda.

10. Puding Buah

Mengkonsumsi puding buah yang menyehatkan dengan bahan utama berupa buah buahan yang segar. 

BACA JUGA:Anti Gagal! Resep Roti Maryam Lembut dan Berserat yang Sering Dijadikan Makanan Penutup

Cara membuat puding buah juga simpel dengan dari bubuk agar-agar tanah, ketika setelah matang lalu siapkan beberapa potong buahan yang segar di dalam wadah. 

Nah Itulah beberapa menu buka puasa sehat yang dapat Anda masukkan dalam menu buka puasa harian. Semoga bermanfaat. 

Sumber: