10 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat, Lezat dan Penuh Asupan Nutrisi

Hal ini, makan berlebihan setelah berpuasa dapat menyebabkan perut kembung atau terasa nyeri. 

BACA JUGA:Menu Setia Buka Puasa, 7 Ide Kuliner Olahan Kolang-kaling yang Praktis dan Menyegarkan

2. Air Mineral

 Air mineral merupakan minuman buka puasa yang sehat dan tak boleh terlewatkan, selama berpuasa tubuh akan kehilangan cairan oleh karena itu air mineral dapat dijadikan pilihan. 

Hal ini anda dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh secara berkala mulai dari berbuka hingga sahur. 

3. Buah-buahan

 Buah bungan dapat juga sebagai menu buka puasa sehat, tidak hanya segar, namun buah buahan yang memiliki kandungan banyak manfaat bagi kesehatan.

Anda dapat mengolah buah buahan dalam berbagsi bentuk menu misalnya salad, kolak atau sup buah. 

Beberapa buah yang dapat direkomendasikan untuk berbuka puasa diantaranya semangka, anggur, dan strawberry karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi. 

4. Sup Sayur

 Agar dapat mengembalikan cairan tubuh, anda juga dapat mengkonsumsi sup sayur sebagai menu buka puasa sehat. 

BACA JUGA:Rekomendasi Tea Based Drink Ala Cafe yang Super Seger, Cocok Jadi Variasi Sajian Buka Puasa

Dengan berbagai olahan sup sayur segar, seperti wortel, sawi, kentang dan lainnya. 

 Anda juga dapat menambahkan daging ayam, bakso sapi, atau jamur agar lebih lezat. Daging yang dicampurkan dalam sup karena memiliki asupan protein yang tinggi sehingga dapat mengembalikan energi tubuh. 

Sumber: