Sirsak dan Apel Bisa Turunkan Kadar Asam Urat, Benarkah? Cek Kebenarannya Disini

BACA JUGA:10 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Dikutip dari berbagai sumber, buah sirsak mengandung provitamin A, vitamin B1, B2, dan C serta mengandung fosfor, kalium, kalsium, dan zat besi yang membuat sirsak efektif membantu menurunkan asam urat tinggi.  

Buah sirsak mengandung senyawa fenolik yang bisa digunakan sebagai perantara untuk menurunkan tekanan darah serta kandungan alkaloid berperan dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh. 

Berdasarkan penelitian, buah sirsak juga dapat menghambat serta mengurangi produksi asam urat dalam tubuh subyek prehipertensi dengan asam urat tinggi. 

Selain buah sirsak, apel juga mengandung vitamin C yang tinggi dan juga mengandung asam malat dan berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat sehingga menjadi pilihan makanan penurun asam urat.

BACA JUGA:Terbongkar! dr Cahyono Sebut Asam Urat Bukan Karena Faktor Makanan, Ginjal Masalahnya, Kok Bisa?

Apel juga menjadi pilihan makanan yang bisa digunakan sebagai  penurun asam urat karena kandungan fruktosa yang dapat memicu hiperurusioma atau kenaikan kadar asam urat melebihi batas normal. 

Itulah mengapa diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas buah apel sebagai makanan penurun asam urat.

Namun ada beberapa cara lain untuk mencegah terjadinya serangan asam urat, yakni dengan membarengi konsumsi makanan penurun asam urat juga selalu menjaga gaya hidup sehat dengan cara seperti dibawah ini.

- Tetap mempertahankan berat badan yang ideal

BACA JUGA: Benarkah Konsumsi Melinjo Jadi Pemicu Asam Urat Kambuh, Cek Penjelasannya Disini

- Olahraga secara teratur 

- Mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi dan menjauhi makanan yang mengandung purin tinggi 

- Memenuhi cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari untuk mencegah dehidrasi

- Kurangi atau hentikan merokok

Sumber: