Berikut 6 Teknik Relaksasi Sederhana yang Mampu Meredakan Stres Agar Hidup Lebih Tenang

BACA JUGA:Begini Manfaat Melakukan Yoga untuk Kesehatan, Nomor 7 Dapat Menjaga Kesehatan Mental

6. Teknik terapi musik

Bukan rahasia lagi bila mendengarkan alunan musik dan lagu yang disukai dapat membantu untuk meredakan perasaan stress berlebihan.

Musik ialah salah satu bentuk seni yang memiliki sifat menyembuhkan dan menenangkan.

Musik pun dibagi dalam beberapa jenis musik serta memiliki efek yang berbeda-beda untuk setiap pendengar setia nya, tergantung pada selera maupun jenis musik yang digemari.

BACA JUGA:Sudah Tahu Belum, Belajar Memainkan Alat Musik Ternyata Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak

Mendengarkan musik bisa meredakan kecemasan, memperbaiki suasana hati yang buruk, memperlambat detak jantung, serta dalat mengurangi tekanan darah. 

Jadi, musik dapat dipilih sebagai salah satu teknik relaksasi yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja untuk meredakan perasaan stres yang mengganggu.

Jadi itulah keenam teknik relaksasi sederhana yang mampu meredakan perasaan stres agar hidup lebih tenang.

Namun apabila perasaan stres yang dialami tak kunjung hilang dan mereda usai melakukan berbagai metode relaksasi ini, maka jangan ragu dan segeralah berkonsultasi dengan psikiater untuk segera mendapatkan penanganan yang tepat.

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! Begini Cara Mengatasi Gangguan Mental Pada Remaja, Ambil Tindakan Sebelum Menyesal

Selamat mencoba.(*)

Sumber: