Anti Gemetaran dan Grogi! 5 Tips Publik Speaking Biar Lancar Bicara Depan Audience

SUMEKS.CO - Berbicara di depan audience atau   orang banyak tidak dipungkiri ada rasa grogi atau nervous. But don't worry ada beberapa tips yang akan dibagikan dalam artikel ini.

Publik speaking atau berbicara didepan umum merupakan kemampuan yang sangat diperlukan, namun butuh keterampilan dan juga keberanian untuk melakukannya.

Tips publik speaking untuk mengatasi rasa cemas atau grogi saat tampil dan berbicara di depan banyak orang sangat dibutuhkan. Namun ada juga sebagian orang yang dapat melakukan secara mudah.

Meskipun sudah mempersiapkan dengan matang namun sebagian orang masih mengalami  blank saat berbicara di depan audience. Biasanya hal ini disebabkan karena perasaan gugup berlebihan sehingga kehilangan fokus saat berbicara.

BACA JUGA:Suka Mengantuk Saat Bekerja! Coba 11 Tips Ini Mata Auto Melek Terus dan Disayang Bos

Grogi pada umumnya ialah perasaan tidak percaya diri sehingga muncul gehala tubuh menjadi gemetar, keringat dingin, blank secara mendadak.

Oleh karena itu berikut ada beberapa tips saat publik speaking agar tidak grogi, diantaranya:

1. Buat Tubuhmu Rileks

Hal yang paling utama untuk menghilangkan rasa grogi atau gemetar pada saat berhadapan didepan umum ialah dengan membuat tubuhmu menjadi rileks atau santai.

BACA JUGA:Mengenal Istilah Work Life Balance dan Cara untuk Mencapainya, Nomer 5 Harus Dihindari

Perlu juga menjaga pernafasan yang cukup baik di dalam tubuh sehingga aliran darah akan lancar dan dapat mengatasi gemetar.

Untuk membuat tubuhmu menjadi rileks ialah dengan melakukan peregangan ringan, dalam gak ibi sebelum tampil didepan umum atau banyak orang. Kamu dapat mengatur pernapasan serta melemaskan otot otot mu.

2. Lakukan Persiapan yang Matang

Ketika hendak berbicara depan umum, agar tidak mengalami hal yanh tidak diinginkan ialah dengan melakukan persiapan yang matang.

BACA JUGA:Ini 5 Alasan Pentingnya Work Life Balance Bagi Pekerja

Hal ini dikarenakan tanpa persiapan yang matang, kamu tidak akan tampil secara optimal dan bahkan kamu tidak mengemas dengan baik apa yang ingin disampaikan.

Oleh karena itu jika ingin mempraktikkan cara untuk menghilangkan gemetar saat grogi, kamu juga perlu melakukan persiapan secara matang dan optimal.

Kamu dapat meriset terlebih dahulu, misalnya memahami target audiens dan mempelajari materi hingga matang, hal ini akan membuat materi yang disampaikan dapat diterima dengan baik oleh para audiens.

Saat kamu sudah melakukan persiapan dengan baik, kecil kemungkinan kamu merasa nervous atau grogi hal ini kamu dapat membuat rasa percaya dirimu dengan melakukan public speaking dengan baik.

BACA JUGA: Wow! Ternyata Mengucapkan 10 Kalimat Afirmasi Positif Ini Bisa Membangun Kepercayaan Diri dan Kesehatan

3. Lakukan Latihan dengan Rutin

Melatih diri agar kamu bisa memaksimalkan saat berbicara didepan publik ialah dengan melakukan latihan rutin, misalnya berbicara didepan cermin atau kaca, sehingga kita mengetahui gestur tubuh kita.

Agar tidak gemetar dan grogi di atas panggung, perlu membiasakan berbicara didepan umum bukan lah hal yang menakutkan.

Kamu dapat mengikuti seminar dan terlibat dalam diskusi agar kamu berani untuk mengutarakan pendapat kamu dan berani mengambil kesempatan untuk berbicara didepan banyak orang.

BACA JUGA:Mengenal Istilah Afirmasi Positif Kepada Diri Sendiri dan Beberapa Manfaat Mengutarakannya

4. Jangan terlalu cepat

Agar menghindari kesalahan atau belibet secara terus menerus dapat kamu lakukan berbicara secara perlahan.

Hindari bebicara terlalu cepat karena itu membuat kamu merasa tidak nyaman nantinya, cobalah untuk berbicara dengan secara perlahan, hal ini akan membuat audiens lebih memahami apa yang kita sampaikan.

5. Jaga asupan air putih

BACA JUGA:9 Sikap Positif yang Perlu Ditanamkan Menjelang Pergantian Tahun Baru 2024, Hidup Dijamin Makin Bahagia

Minum air putih dengan suhu yang hangat dapat membantu untuk menenangkan diri dalam situasi grogi.

Untuk menghilangkan gemetar saat grogi ialah dengan meminum air putu agar dapat menenangkan pikiran. Apabila sistem saraf pusat sudah tenang, biasanya tubuh akan lebih rileks dan rasa cemas akan berkurang.

Nah itulah beberapa tips agar kamu dapat berbicara depan umum dengan baik, Selamat Mencoba. (*)

Sumber: