5 Tips Menjaga Mental Heatlh Agar Tetap Waras Menghadapi Quarter Life Crisis

BACA JUGA:Ayok Diet! 6 Olahraga Ringan Ampuh membakar Lemak Usai Pesta Malam Tahun Baru!

Namun jika masih sulit untuk tidur, bisa lakukan meditasi sebelum tidur dan menghindari penggunaan kafein, alkohol dan pemakaian barang elektronik satu jam sebelum tidur.

5. Makanan

Nah terakhir adalah makanan, biasanya makanan akan mempengaruhi mood seseorang.

Semakin sering mengkonsumsi makanan yang membuat tubuh memproduksi hormon baik maka semakin baik untuk kesehatan mental.

BACA JUGA:6 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh Bahkan Bisa Sambil Rebahan!

Selain olahraga, kualitas tidur dan lainnya, menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makan-makanan bergizi dan bernutrisi juga bisa jadi langkah utama untuk menjaga mental health.

Nah itu dia 5 cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental agar tetap waras dalam menghadapi dunia yang fana ini, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: