Jarang Diketahui, Ternyata Inilah 10 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:10 Makanan dan Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan, Berisiko Keracunan, Nomor 7 Sering Dikonsumsi

5. Bisa menjaga kesehatan usus

Selanjutnya manfaat mengkonsumsi biji selasih bagi kesehatan dalah menjaga kesehatan dari ussu, hal ini terjadi karena biji selasih memiliki kandungan pektin yang bermanfaat untuk prebiotik. 

Nah, kandungan pektin yang terdapat dalam biji selasih ini bermanfaat dalam memelihara serta meningkatkan jumlah dari bakteri baik yang ada di dalam usus.

Selain itu biji selasih juga memiliki manfaat untuk mengeluarkan efek gas di usus secara berlebihan yang akan membuat efek kram perut dan konstipasi berkurang.

BACA JUGA:Bukan Hanya Pewarna Karmin, Berikut 6 Pewarna Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Reaksi Alergi Pada Tubuh

6. Bisa membantu untuk merasa kenyang

Manfaat dari biji selasih lainnya yaitu bisa membantu membuat perut terasa kenyang, hal ini dikarenakan kandungan pektin yang ada dalam biji selasih memberikan efek cepat kenyang dan tidak mudah lapar. 

Zat pektin ini bisa menunda kekosongan dari lambung serta bisa meningkatkan kadar dari hormon yang bisa meningkatkan rasa kenyang. Namun dalam hal ini efektivitas mengkonsumsi biji selasih sebagai penahan nafsu makan harus diteliti lebih lanjut.

7. Kaya akan antioksidan

BACA JUGA:Minuman Ini Bisa Mencegah dan Turunkan Darah Tinggi Usai Konsumsi Daging

Biji-bijian sejenis biji selasih ini kaya akan senyawa antioksidan contohnya flavonoid serta polifenol, kedua senyawa ini berfungsi untuk melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, selain itu senyawa dari tanaman selasih ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi serta anti-kanker.

8. Sumber lemak omega-3

Rutin mengkonsumsi satu sendok dari biji selasih perharinya bisa bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan dari asam lemak omega-3.

Kebutuhan asam lemak omega-3 pada orang dewasa kira-kira sekitar 1100 mg atau 1600 setiap harinya, selain itu dalam satu sendok biji selasih ini juga mengandung 2,5gram lemak. 

Sumber: