Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Manfaat Tak Terduga dengan Rajin Jalan Kaki

BACA JUGA:Tips Diet Anti Gagal dengan Defisit Kalori, Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan

Jalan kaki tidak hanya bisa berperngaru pada kesehatan fisik namun juga bisa menjadi salah satu obat yang mujarab untuk kesehatan mental seseorang.

Proses fisiologis setelah berjalan kaki bisa membantu dalam meningkatkan aliran darah, mengatur tekanan darah, pelepasan hormon dan mengontrol kadar gula.

Hal inilah yang bisa berpengaruh dalam meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental secara menyeluruh bahkan beberapa penelitian menyebuatkan dengan rutin berjalan kaki setiap hari hanya 15 menit saja bisa dapat berdampak signifikan pada kesehatan, mengurangi depresi, kecemasan, hingga stress.

Nah itu dia 5 manfaat jalan kaki sebagai olahraga ringan yang bisa berguna dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. (*)

Sumber: