Mau Mempertajam Ingatan Agar Tidak Mudah Pikun? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

SUMEKS.CO – Semakin bertambah usia fungsi otak juga memerlukan energi yang cukup signifikan. Persisnya adalah 2- persen dari seluruh kalori yang masuk dalam tubuh.

Otak memerlukan bahan bakar untuk menjaga daya ingat serta fokus konsentrasi sepanjang hari.

Nutrisi seperti lemak, vitamin, mineral dan antioksidan yang penting sangatlah berperan dalam proses metabolisme dalam otak dimana akan mempengaruhi berbagai proses pembentukan dan penyimpanan memori.

Selain itu otak juga merupakan dalang di balik semua hal selian ingatan dan fokus, gerakan, pernapasan, hingga detak jantung manusia. 

BACA JUGA:Yuk, Jaga Kesehatan Otak dengan Tiga Makanan ini

Makanan ternyata juga dapat membantu membuatnya hal-hal tersebut menjadi lebih kuat, lebih tajam, dan lebih cerdas.

Otak disebut sangat berhubungan dengan pola makan karena memainkan peran kunci dalam umur panjang. 

Nah jika ingin punya daya ingat yang tajam 3 makanan ini dipercaya dapat meningkatkan ketajaman memori seseorang diantaranya adalah.

1. Bayam

BACA JUGA:Telur Rebus Kaya Manfaat, Membantu Otak Bekerja

Sayuran hijau seperti bayam dapat meningkatkan daya ingat seseorang serta bisa dijadikan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi.

Nah siapa sih yang tidak kenal Popeye yang merupakan sosok karakter yang selalu makan bayam untuk mengisi energinya.

Diketahui didalam bayam mengandung asam folat serta vitamin K yang dapat memperlambat penurunan fungsi otak bahkan membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi risiko kerusakan sel otak.

Selain itu bayam juga mnegandung flavonoid yaitu phytonutrisi yang punya sifat antikanker.

Sumber: