Memiliki Kandungan Gizi yang Tinggi, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Pari

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Teh Tawar bagi Kesehatan, Diantaranya Bisa Kendalikan Gula Darah

Dengan mengkonsumsi ikan pari kemungkinan bisa membantu dalam mengurangi resiko terjadinya anemia karena didalam ikan pari mengandung zat besi.

Nah kandungan zat besi ini setara dengan sekitar 25 persen kebutuhan orang dewasa, selain itu juga kandungan vitamin B12 nya hampir dua kali lipat kebutuhan orang dewasa.

3. Sebagai sumber protein

Ikan satu ini termasuk sebagai ikan yang memiliki kandungan protein yang tinggi dimana dengan mengkonsumsi ikan pari dapat memenhi asupan protein hingga 38,2 gram.

BACA JUGA:9 Minuman yang Berkhasiat Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi, Coba dan Buktikan

Dari jumlah ini lebih dari 50 persen kebutuhan protein orang dewasa menurut angka kecukupan gizi bisa terpenuhi.

Selain itu kandungan fosfor yang ada pada ikan bisa membantu dalam pembentukan protein didalam sel tubuh dimana jika ingin mendapatkan manfaat ini bisa mengkonsumsi ikan pari dalam menu mingguan.

4. Menjaga kesehatan jantung

Sebagian lemak yang terkandung didalam ikan pari termasuk dalam asam lemak omega-3 dimana penelitian membuktikan bahwa asam lemak ini bisa mengontrol kadar kolesterol dan juga menurunkan kadar trigliserida darah.

BACA JUGA:Mengandung Nutrisi Tinggi, Ini 5 Manfaat Ikan Shisamo untuk Kesehatan

Lemak menyehatkan ini bisa meningkatkan kadar kolesterol yang baik yang disebut high density lipoprotein atau HDL.

Nah inilah yang akan membantu menjaga kestabilan kolesterol total serta mencegah pembentukan plak pembuluh darah yang malah berpotensi menyebabkan stroke.

5. Mendukung fungsi otak

Mengkonsumsi ikan pari ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan jantung saja melainkan untuk tubuh secara keseluruhan.

Sumber: