6 Kebiasaan 'Salah' Ketika Minum Kopi, WASPADA Menyebabkan Kematian!

SUMEKS.CO - Kopi mengandung sejumlah manfaat yang luar biasa, termasuk mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker prostat, depresi, sirosis hati, kanker hati, dan memperpanjang harapan hidup. Meskipun begitu, penting untuk diingat bahwa manfaat ini tidak berlaku untuk semua orang.

Sebagaimana dilaporkan oleh Eat This, kopi mungkin bukan pilihan terbaik untuk mereka yang menderita sindrom iritasi usus besar, cemas berlebihan, sedang hamil, atau menyusui. Hal ini disebabkan oleh hubungan antara konsumsi kopi dengan risiko penurunan harapan hidup akibat beberapa kebiasaan yang kurang baik.

Lalu, apa saja kebiasaan minum kopi yang dapat memperpendek harapan hidup? Berdasarkan sumber yang sama, berikut beberapa kebiasaan minum kopi yang sebenarnya dapat merugikan harapan hidup menurut ilmu pengetahuan:

1. Konsumsi Berlebihan: Penelitian yang melibatkan 40.000 orang dewasa menunjukkan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat berdampak negatif pada harapan hidup seseorang. Walaupun demikian, para peneliti mencatat bahwa meminum 28 cangkir kopi dalam seminggu (empat cangkir setiap hari dalam seminggu) tidak menjadi masalah. Namun, minum lebih dari 28 cangkir kopi dalam sehari dapat berdampak negatif pada harapan hidup. Lebih dari 1.000 miligram kafein per hari juga dapat menyebabkan masalah seperti kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan.

2. Gula Berlebihan: Menambahkan gula berlebihan ke dalam kopi dapat merugikan kesehatan dan meningkatkan risiko penurunan harapan hidup. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang diberi tambahan gula berlebihan dapat berkontribusi pada kematian dini dan meningkatkan risiko diabetes.

BACA JUGA:Fakta Menarik! Makan Apel di Pagi Hari Lebih Ampuh Bikin Mata Melek Dibanding Kopi

3. Kelebihan Krim: Selain gula, penggunaan berlebihan krim sebagai campuran kopi juga dapat merugikan kesehatan. Penggantian sebagian susu dengan krim yang berlebihan dalam kopi dapat berdampak buruk. Sebaiknya, gunakan sedikit susu sebagai alternatif krim, dan berhati-hatilah saat menambahkan krim ke dalam kopi jika Anda suka rasa manis.

4. Kafein Gratis: Penelitian dalam jurnal Longevity & Healthspan menunjukkan bahwa kafein sebenarnya dapat membantu memperpanjang harapan hidup dan meningkatkan kesehatan, serta mengurangi risiko penyakit terkait usia seperti Alzheimer. Sebaiknya pertimbangkan untuk tetap minum kopi berkafein untuk mendapatkan manfaat ini.

5. Tidak Minum Kopi Sama Sekali: Para peminum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah sekitar 10-15 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi, menurut American Association of Retired Persons (AARP). Oleh karena itu, jangan abaikan manfaat yang ditawarkan oleh kopi.

6. Penambahan Mentega dan Minyak Kelapa: Menambahkan mentega dan minyak kelapa ke dalam kopi dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh, yang dapat berdampak buruk pada harapan hidup. Sebaiknya hindari kebiasaan ini.

BACA JUGA:Susah BAB? Coba Minum Kopi Jenis Ini, cuma Agak Berbahaya

 Teh dan juga kopi termasuk dalam minuman favorit banyak orang karena terbilang memiliki rasa yang nikmat.

Kedua minuman ini juga termasuk yang bisa dinikmati kapanpun dan dimanapun bersama dengan ragam makanan.

Kandungan kafein didalam teh dan kopi menjadikannya banyak disukai dengan rasa yang nikmat dan juga dapat menyegarkan tubuh juga pikiran.

Perlu diketahui, ternyata ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara bersamaan dengan kedua minuman tersebut malah akan menimbulkan masalah yang serius?

BACA JUGA:Ternyata Minum Kopi Bisa Membuat Stamina Menjadi Prima, Cek Disini Syaratnya

Berikut penjelasan mengenai makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang minum teh atau kopi.

1. Makanan yang mengandung zat besi

Seperti yang diketahui bahwa zat besi merupakan mineral yang sangat penting untuk membentuk sel darah merah dimana bisa jadi zat uang dapat mengangkut oksigen dan fungsi imun tubuh.

Namun sayangnya ini tidak boleh dikonsumsi berbarengan dengan teh dan kopi karena didalam zat besi mengandung tanin dimana ini dapat membuat tubuh kesulitan dalam menyerap vitamin dan mineral.

BACA JUGA:4 Khasiat Kopi Campur Telur Ayam Kampung yang Jarang Diketahui

Apa aja ya makanan yang dimaksud ini?

Contoh makanan dengan zat besi yang tinggi adalah daging merah, hati, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan kering, sereal fortifikasi, dan suplemen zat besi.

2. Makanan yang mengandung asam

Makanan yang mengandung asam juga termasuk yang tidak boleh dikonsumsi bersama teh dan kopi.

BACA JUGA:Simak Ya, Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Banyak Khasiatnya Lho! Nomor 6 Pengganti Diet

Kenapa demikian? Ini karena makanan yang mengandung asam jika digabung dengan teh atau kopi dapat meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada gigi serta lambung.

Erosi gigi akan terjadi dan asam bisa melarutkan enamel gigi sehingga dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebih dan menyebabkan iritasi dan permasalahan pada lambung.

Nah makanan yang perlu dihindari saat mengkonsumsi teh atau kopi karena mengandung asam yang tinggi diantaranya jeruk, lemon, nanas, tomat, dan cuka.

Selain itu ada juga anggur, bir, soda, dan jus buah-buahan.

BACA JUGA:Cara Tepat Minum Teh Hijau yang Benar untuk Diet Agar Hasil Maksimal

Jika memang mengharuskan mengkonsumsi makanan ini namun sudah telanjur meminum kopi atau teh sebaiknya beri jarak setidaknya satu jam setelah atau sebelum.

3. Makanan yang mengandung gula tinggi

Makanan manis memang kerap kali dijadikan teman dalam mengkonsumsi teh dan kopi tetapi ternyata ini juga sangat tidak disarankan.

Ini karena makanan dengan gula yang tinggi jika dikonsumsi berbarengan dengan kopi dan juga teh pasti akan meningkatkan resiko kenaikan kadar gula darah dan tentunya berat badan.

BACA JUGA:4 Khasiat Minum Teh Kayu Manis, Ampuh Turunkan Berat Badan

Kafein yang ada di dalam teh dan kopi dapat dengan mudah meningkatkan insulin dalam darah sehingga gula dalam tubuh mudah diserap.

Kafein dan gula juga dapat menambah nafsu makan sehingga membuat tubuh sangat mudah merasa lapar dan akan lebih banyak makan.

Jika hal ini dibiarkan secara terus menerus maka akan menjadikan tubuh rentan terkena gejala obesitas.

Sebaiknyq beri jarak waktu dalam mengkonsumsi antara makanan yang mengandung gula tinggi dengan minuman teh dan kopi.

BACA JUGA: Catat! Ini 7 Minuman Sehat Kaya Elektrolit untuk Mencegah Dehidrasi

4. Makanan yang mengandung kalsium

Kalsium juga termasuk mineral yang penting dalam membentuk sel sel seperti tulang, gigi, saraf dan juga otot.

Kabar buruknya jika dikonsumsi bersamaaan dengan kopi dan teh malah dapat menghilangkan manfaat baik tersebut.

Kafein yang ada dalam kopi dan teh akan memperlambat penyerapan kalsium sehingga akan memperlancar pengeluaran kalsium lewat urine sehingga dapat menyebabkan tubuh kekurangan kalsium.

BACA JUGA:Sering Diabaikan! Beberapa Jenis Minuman Menjadi Pemicu Penyakit Asam Urat, Ini Cara Paten Mengatasinya

Teh susu, salah satu minuman yang banyak digandrungi.--dok : sumeks.co

Makanan yang tinggi akan kalsium diantaranya adalah yoghurt, keju, brokoli, bayam, ikan sarden, biji bijian, susu tinggi kalsium, dan suplemen kalsium.

Nah gimana udah tau ya apa aja yang sebaiknya jangan disandingkan jika sedang mengkonsumsi kopi dan teh.

BACA JUGA:Ingin Hubungan Anda dengan Istri Makin Panas, Coba 5 Minuman Alami Ini

Atau jika memang dalam keadaan darurat harus memakannya untuk disarankan diberi jeda waktu paling tidak satu jam demi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: