Minum Teh Bisa Menurunkan Berat Badan? Lakukan Tips Ini Untuk Hasil Maksimal

Minum Teh Bisa Menurunkan Berat Badan? Lakukan Tips Ini Untuk Hasil Maksimal

SUMEKS.CO - Sebagian orang diet atau menurunkan berat badan malah kebanyakan berhenti minum teh.

Namun apakah dengan berhenti mengkonsumi teh dapat membantu mempercepat dalam penurunan berat badan?

Padahal minum secangkir teh di pagi hari dapat membantu dalam menenangkan dan juga memberikan efek peremajaan.

BACA JUGA:Cara Tepat Minum Teh Hijau yang Benar untuk Diet Agar Hasil Maksimal

Dalam menurunkan berat badan sebenarnya tidak harus berhenti mengkonsumsi teh, namun diperlukan lifestyle yang lebih sehat dan sedikit perubahan pada pola hidup.

Teh adalah minuman yang bersifat rendah kalori. Maka dari itu dipastikan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan secara langsung.

Kecuali jika mengkonsumsi teh secara terus menerus dengan menambahkan bahan yang dapat menyebabkan berat badan naik seperti susu full cream, gula secara berlebihan atau cemilan yang tinggi kalor serta rendah nutrisi.

Tapi jangan khawatir berikut 7 tips agar tetap aman dikonsumsi dalam proses penurunan berat badan seperti ditulis healthshots.com.

BACA JUGA:4 Khasiat Minum Teh Kayu Manis, Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Batasi konsumsi teh hingga 2 cangkir sehari

Mengkonsumsi teh yang berlebihan dapat menyebabkan asupan kafein yang berlebihan.

Selain itu senyawa lain yang ada pada teh juga dapat menimbulkan beberapa efek buruk pada tubuh juga kesehatan.

Maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi teh hingga dua cangkir per hari dengan adanya pembatasan tersebut akan memberikan keseimbangan.

BACA JUGA:Hindari Minum Teh Saat Haid, Begini Penjelasan Ahli

2. Beri jarak antara teh dan makan berat

Mengkonsumsi teh sebelum atau sesudah makan dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Nah untuk mengoptimalkan upaya penurunan berat badan ini, disarankan untuk menjaga jarak setidaknya 30 menit antara konsumsi teh dan waktu makan.

Ini seperti latihan yang memungkinkan tubuh dapat menyerap nutrisi dari makanan Anda secara efektif.

BACA JUGA:6 Khasiat Dahsyat Teh Jahe untuk Kesehatan Tubuh

3. Hindari minum teh saat mendekati waktu tidur

Mengkonsumsi teh mendekati waktu tidur dapat mengganggu pola tidur dan pencernaan.

Memiliki pola tidur yang baik dan cukup sangat penting untuk manajemen berat badan.

Ini dapat membantu mengatur hormon dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan hingga memberikan efek menenangkan tubuh.

BACA JUGA:Coba Minum Teh Kembang Sepatu, ini Manfaatnya

Untuk itu dalam memastikan istirahat malam yang nyenyak, hindari minum teh dalam beberapa jam sebelum waktu tidur agar waktu istirahat semakin efektif.

4. Jangan minum teh saat perut kosong

Mengkonsumsi teh saat perut sedang kosong dapat meningkatkan keasaman dalam sistem pencernaan yang menyebabkan asam lambung dapat meningkat.

Ini dapat berpotensi besar dalam menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Manfaat Dahsyat Rutin Minum Teh Serai, Nomor 3 Bikin Kaget

Maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi teh setelah makan ringan yang sehat untuk mencegah efek buruk pada perut.

5. Minumlah air 30 menit sebelum dan sesudah teh

Hidrasi atau mengkonsumsi air putih sebelum memenagemen tubuh sangatlah penting terutama dalam menurunkan berat badan.

Sama halnya dengan mengkonsumsi teh disarankan atau dianjurkan ahli gizi untuk meminum segelas air putih kurang lebih 30 menit sebelum dan sesudah minum teh.

BACA JUGA:Minum Teh Berlebihan, Dampaknya Bisa Begini

Ini akan membantu dalam menjaga tingkat hidrasi yang tepat bagi tubuh serta membantu sistem pencernaan agar lebih stabil.

6. Gunakan susu skim dalam teh

Jika Anda lebih suka menambahkan susu ke dalam minuman teh, disarankan untuk menambahkan susu skim atau alternatif rendah lemak.

Pilihan ini lebih rendah kalori dan lemaknya dibandingkan dengan susu murni atau full cream.

BACA JUGA:Hidden Gem di Tengah Pasar 16 Palembang, Kedai Teh Abah Sajikan Teh Tarik dengan Rempah yang Khas

Dengan melakukan peralihan sederhana ini, maka secara tidak langsunh dapat secara
mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sambil tetap menikmati tekstur lembut teh Anda.

7. Menambahkan gula lebih sedikit

Dalam satu sendok teh gula mengandung sekitar 19 kalori dan dalam satu sendok makan gula mengandung 48 kalori.

Nah jika ini dikonsumsi kemungkinan tidak akan terjadi perbedaan tetapi akan berbahaya jika dikonsumsi setiap hari bahkan lebih dari satu kali sehari.

BACA JUGA:Es Teh Indonesia Buka Cabang di Palembang, ini Lokasinya

Nah itu dia 7 tips minum teh agar tetap dalam kenikmatan dan manfaat yang tidak merugikan tubuh, untuk itu perlunya pembatasan dan juga penambahan yang wajar.

Selain itu untuk menurunkan berat badan tidak harus dengan menghentikan pengonsumsian teh melainkan hanya sedikit merubah lifestyle dan perubahan pola hidup yang lebih sehat, semoga membantu.(*)

Sumber: