Mengkonsumsi Mentimun Sebelum Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

SUMEKS.CO - Buah mentimun seringkali dijadikan lalapan saat makan nasi bahkan timun juga bisa dijadikan jus yang segar.

Mentimun dianggap sebagai buah yang dapat menjaga cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi karena didalamnya mengandung serat dan juga mineral.

Tak hanya itu beberapa penderita penyakit kolesterol dan juga hipertensi seringkali menjadikan timun sebagai cemilan untuk mengontrol kadar gula darah.

Ini lagi-lagi karena kandungan serat yang ada pada timun bisa bermanfaat dan tentunya berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Fakta Menarik! Makan Apel di Pagi Hari Lebih Ampuh Bikin Mata Melek Dibanding Kopi

Nutrisi lain yang ada pada mentimun yaitu vitamin C, vitamin K, magnesium, mangan, dan kalium.

Nah disarankan untuk memaksimalkan kandungan gizi dari manfaat mentimun, dengan mengkonsumsi buah mentimun dengan tanpa dikupas.

Ini karena di kulit mentimun mengandung beberapa nutrisi yang mana jika dikupas maka akan  mengurangi jumlah serat, serta vitamin dan mineral tertentu.

Mentimun mengandung banyak air yang bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:Alternatif Sarapan Sehat, Ini 6 Manfaat dan Tips Mengkonsumsi Oatmeal

Oleh sebab itu mengonsumsi mentimun setiap hari bisa mencegah tubuh mengalami dehidrasi dan itu artinya diperbolehkan mengkonsumsinya setiap hari dalam porsi yang sewajarnya.

Nah mengganti menu camilan di malam hari dengan mentimun tidak hanya mengurangi keinginan untuk makan makanan tak sehat, namun beberapa penelitian menyebutkan mentimun akan membuat badan lebih segar dan mengurangi sakit kepala saat bangun di pagi hari.

Ini tentunya karena didalam mentimun mengandung senyata antioksidan baik dimana ini akan mampu menangkal radikal bebas yang dapat memicu penyakit berbahaya.

Mungkin banyak yang heran kenapa makan mentimun sebelum tidur bisa membawa khasiat untuk tubuh terutama dapat menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Tubuh Sehat dengan Konsumsi Makanan Bergizi, Ini Segudang Manfaat Jamur Enoki

Dan benar saja mengkonsumsi mentimun sebelum tidur bisa memberikan efek luar biasa untuk tubuh dan juga kesehatan namun tetap dalam batas yang wajar.

Rutin dalam mengkonsumsi mentimun bisa membantu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Untuk Informasi, mentimun merupakan buah yang tinggi air dimana terdapat sekitar 96 persen kandungan air didalamnya.

Selain itu mentimun juga termasuk yang rendah kalori dimana kepadatan energi yang dimiliki tergolong rendah sehingga dapat memudahkan dalam menurunkan berat badan juga dehidrasi.

BACA JUGA:Ngak Perlu Beli, Ternyata Alat Kontrasepsi Ditanggung BPJS Kesehatan, Cek ke Faskes Terdekat

Kandungan air yang banyak dalam mentimun bisa menyegarkan dan memberikan manfaat baik untuk tubuh.

Namun kembali lagi bisa dipastikan untuk tidak mengkonsumsi mentimun dalam jumlah yang berlebihan karena mungkin akan membuat merasa tak nyaman ketika tidur karena bisa saja memunculkan keinginan untuk buang air kecil.
 
Tapi untuk mencegahnya, sebaiknya tidak meminum terlalu banyak air setelah makan mentimun di malam hari.

Jadi kesimpulannya benar mengkonsumsi timun sebelum tidur dapat menurunkan berat badan karena otomatis sistem saluran pencernaan juga akan membaik serta serat dalam timun akan memperlancar prosesnya.

BACA JUGA:Cuma Pakai Tiga Bahan Ini, Plak Gigi Dijamin Hilang Bersih Seperti Scaling

Gimana mau mencoba rutin mengkonsumsi mentimun? Selamat mencoba dan rasakan khasiatnya.(*)

Sumber: