Jangan Diabaikan, Begini 8 Cara Mengatasi Stres yang Paling Efektif dan Ampuh

7. Kenali Batasan anda

Sadari kemampuan dan batasan anda. Jangan memaksakan diri terlalu keras dan belajar untuk merayakan pencapaian kecil.

8. Batasan Teknologi

Singkirkan sejenak ponsel atau perangkat teknologi saat anda merasa perlu beristirahat dari tuntutan digital.

Ingatlah bahwa setiap orang mungkin merespons perubahan ini dengan cara yang berbeda.

BACA JUGA:Teman di Jepang Doakan Joshi Putri Cahyani Husnul Khatimah, Diduga Dibunuh Pacar Baru Dikenal dan Masih Buron

Yang terpenting adalah menemukan kombinasi perubahan kecil yang paling sesuai untuk Anda dan konsisten dalam menerapkannya.

Jika stres terus berlanjut atau menjadi berlebihan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.(*)

Sumber: