Memiliki Rasa Asam, Cermai Ternyata Punya 7 Manfaat Ini Lho Untuk Kesehatan

Memiliki Rasa Asam, Cermai Ternyata Punya 7 Manfaat Ini Lho Untuk Kesehatan

SUMEKS.CO – Buah dengan nama latin gooseberry yaitu cermai memiliki ukuran kecil dan berwarna hijau.

Rasa yang asam namun  menyegarkan ini banyak diolah masyarakat di Indonesia menjadi asinan dan manisan.

Terbilang mudah ditemukan di Indonesia, buah ini memiliki manfaat dan kandungan nutrisi yang menyehatkan tubuh. Diantaranya yaitu serat, karbohidrat, protein, vitamin A dan vitamin C.

Selain itu cermai juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti kalsium, fosfor, kalium, magnesium dan folat.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Salam untuk Kesehatan, Meski Tidak Begitu Terkenal Seperti Daunya

Nah lantas apa saja manfaat cermai untuk kesehatan tubuh? Ini penjelasannya.

1. Menurunkan kolesterol

Salah satu penyakit serius dan dapat memicu berbagai penyakit lain datang adalah kolesterol.

Nah penumpukkan yang diciptakan oleh kolesterol ini akan memicu penyakit lain seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Makan dengan Porsi Banyak Tetapi Tidak Kenyang, Masih Bikin Lapar? 4 Ini Alasannya

Untuk mengatasinya pengidap penyakit ini bisa menjadikan cermai sebagai cemilan untuk mengurangi tingkat kolesterol.

Kandungan anti oksidan dapat menurunkan kolesterol, semakin tinggi antioksidannya maka semakin besar tingkat penurunannya.

Kandungan antioksidan ini juga dipercaya bisa mengatasi proses oksidasi dari kolesterol LDL.

Sehingga penumpukan plak di arteri bisa dicegah dan akan menurunkan resiko penyakit jantung.

BACA JUGA:AHA! Bukan Hanya Mengenyangkan, Talas Juga Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

2. Menjaga berat badan

Buah cermai merupakan buah dengan kalori rendah dengan kandungan serat yang tinggi sehingga apabila seseorang yang melakukan program diet atau penurunan berat badan terbilang cocok.

Ini karena cermai memiliki kandungan serat yang dapat menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama.

3. Mengatasi infeksi

BACA JUGA:Sering Dipleset Penyebab Hipertensi, dr Zaidul Akbar Justru Sebut Tempe Makanan Tersehat di Dunia

Kandungan vitamin C dalam buah cermai ampuh mengatasi bakteri dan juga berbagai virus yang dapat menyerang tubuh.

Selain itu kandungan lain seperti asam laktat juga memiliki sifat anti bakteri yang membuat buah cermai memiliki dua kali perlindungan lebih maksimal.

4. Memelihara tulang

Untuk memelihara kesehatan tulang tentunya kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dimana buah cermai bisa menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan nutrisi itu.

BACA JUGA:MENAKJUBKAN, Terapi Es Batu Bagi Tubuh dan Jiwa, Sayangnya Jarang Disadari

Khasiat dan manfaat dari buah cermai untuk kesehatan tulang manusia ini juga bisa didapat dari kandungan lain selain kalsium yaitu fosfor.

5. Menjaga kesehatan mata

Buah cermai mengandung nutrisi Vitamin A yang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata dengan menjaga fungsi kornea mata yang bermanfaat menjaga kualitas penglihatan agar tetap baik.

Kandungan vitamin A juga dibutuhkan untuk mencegah berbagai gangguan pada mata seperti katarak, rabun senja dan degenerasi makula.

BACA JUGA:PENTING! Tips Menghadapi Angin Duduk Seorang Diri, Ikuti 6 Langkah Ini

6. Mengontrol kadar gula darah

Kandungan dalam buah cermai yaitu serat dan asam klorogenat dipercaya mampu mengendalikan kadar gula darah.

Serat juga berfungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke darah sedangkan asam klorogenat berperan untuk mengurangi penyerapan karbohidrat ke dalam usus manusia.

7. Memperlancar Diuretik

BACA JUGA:Masyaallah! Makanan Terbaik dan Paling Sehat di Dunia Ada di Indonesia, Sering Disepelehkan

Diuretik adalah proses perangsangan untuk tubuh yang tujuannya untuk menyerap dan juga memperlancar proses cairan melalui urin.

Ini sangat baik untuk kesehatan dimana dapat mengeluarkan racun-racun dalam tubuh yang menumpuk bersama cairan tersebut.

Bukan hanya racun saja namun kandungan yang menyebabkan asam urat berlebih serta bakteri yang ada dalam hati dan ginjal pun dapat dinetralisir.

Nah itu dia tujuh manfaat yang bisa diberikan buah cermai untuk tubuh, namun perlu memperhatikan jumlah konsumsinya ya jangan sampai berlebihan.

BACA JUGA:HOT INFO! Ternyata Ini Urutan Golongan Darah Hobi Tiduran dan Rebahan

Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: