Ini Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Cuaca Panas

BACA JUGA:Alhamdulillah! Cuaca Kota Palembang Hari Ini Panas, Prakiraan Cuaca Senin 15 Mei 2023

Hindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam terpanas, biasanya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. 

Gunakan pakaian yang melindungi tubuh dan topi serta gunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi saat berada di luar ruangan.

Jaga kebersihan diri: Kebersihan diri yang baik adalah langkah penting dalam menjaga daya tahan tubuh. 

Mandi secara teratur dan bersihkan tubuh Anda dengan baik, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan. Ini akan membantu mencegah infeksi dan menjaga kulit tetap sehat.

4. Istirahat yang cukup:

Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk pulih dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

BACA JUGA:Makin Panas! Bupati Pegunungan Bintang Nyatakan Perang Kepada KKB Jika tak Segera Lakukan Perdamaian

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam. 

Jika mungkin, tambahkan sesi istirahat singkat selama siang hari untuk mengembalikan energi Anda.

5. Olahraga secara teratur:

Aktivitas fisik secara teratur membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang di dalam ruangan jika suhu di luar terlalu panas. 

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, olahraga juga membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan

Sumber: